Colocando o diário em dia!

Dia 13/08/2009

Café da manhã

• 1 xic de cereal misturado (1/2 xic de cereal comum e ½ xic de cereal tipo All Bran)
• 1 copo de iogurte
• 1 pera

Almoço

• 3 col de sopa de arroz integral
• 1 concha de feijão (caldo e grão)
• 3 colheres de carne vegetal refogada
• Salada de agrião, alface e tomate
• 3 colheres berinjela refogada

Lanche

• 1 copo de vitamina de laranja, abacaxi e morango (feito c/ água)

Jantar

Sanduíche feito com:

• 1 pão folha
• 1 colher de requeijão light
• 2 fatias de peito de peru
• 2 fatias de queijo branco
• rucula e tomate

1 copo de suco de caju

O dia foi bem tranquilo, à noite fomos fazer caminhada. Lembra que eu disse que iria juntar os dois trajetos? Foi o que fizemos... 1 hora e 10 minutos de caminhada!!! Depois fiz meus abdominais e meu alongamento. Boa notícia? Avisei ao Eloi que tinha comida, tipo arroz feijão, se ele quisesse comer (coisa que ele estava fazendo todo dia), a resposta? Vou ficar andando isso tudo pra depois encher a barriga de comida? Não. Quero um sanduiche igual ao seu, mas troca a rucula por alface, ta? Fala se não é lindo!!!