Merry Christmas! Feliz Navidad! Feliz Natal!

Que neste Natal possamos nos lembrar do maior presente de todos: Jesus!

Feliz Natal!

Eu disse que iria melhorar!!!

Como falei pra vcs na sexta, escrever é tudo de bom e me fez colocar as emoções pra fora e menos comida pra dentro!!!

Já estou quase completamente recuperada, ou acostumada, ou conformada... ainda não sei direito, mas estou bem!!!

Como foi o fds de vcs?

O meu foi de ficar em casa assistindo muito filmes na tv... por que? Pq teve um blizzard (neve com vento forte) e sair de casa fica fora de cogitação!

Foi a primeira vez que vi tanta neve em NY, e pelo o que todos falaram, nunca viram tanta neve assim tb! Imitando J.J. vou colocar algumas fotinhos de como ficou o quintal e a casa!

O fundo e a frente de casa!

Rua?!? Quem precisa de rua? Fora que nem dá pra tirar o carro!!! rsrsr

Depois da "limpeza" e meu maninho, depois de 4 horas tirando neve da entrada da casa!!!

Tinha planos para o fim de semana, ia assistir um cantata de natal de um coral que amo, mas acabamos ficando em casa por causa da neve! Neve é linda qdo cai, mas qdo está no chão é perigosa... e depois de um tempo fica uma meleca!!! kkkkkkk

Ainda não consegui colocar nenhuma foto do casamento pq eu mesma não tirei nenhuma foto com a minha câmera, e tb não estou no meu computador... mas assim que tiver umas fotos legais coloco... precisam ver o bolo que EU fiz!!! rs

Falando sobre a RA, estou tentando colocar as coisas nos eixos, ainda não está do jeito que deveria, mas estou sem chocolate há 3 dias... rs

Subi na balança depois de quase um mês, e tive uma surpresa: 1,1kg a menos na balança!

Mas isso quer dizer que estava bem melhor, já que a última semana não foi nada exemplar... Tirei minhas medidas, mas elas ficaram no caderninho de anotações da minha irmã... qdo ela voltar da honeymoon eu pego! rs

Amanhã, vou a um lago aqui perto, que congelou com a neve do fim de semana... quero tirar umas fotos lá, e depois coloco aqui pra vcs!

Ah, antes que eu me esqueça... atividade física está uma lástima... aff o frio ninguém aguenta, as calçadas estão cheias de neve, que ninguém limpa, já que por aqui ninguém anda! Minha mãe tem uma esteira, acho que vamos usa-la amanhã... estamos enlouquecendo de tanto que ficamos dentro de casa.... kkkkkk

Semana de Natal... o que vc vai fazer para não abusar? Não quero engordar nada esse final de ano... alguma dica pra isso acontecer?

Recuperando... nada, to na maior crise!!!

Pois é pessoinhas... acho que to numa crise... to comendo horrores... parece que só chocolate me acalma.... afff

Ontem eu falei pra minha avó que precisava escrever... porque isso me acalma... mas e a vergonha de vir aqui dizer que estou comendo feito uma pobre menina da Nigéria (ou qualquer outro país em que existam pessoas famintas)! Passei o dia de ontem todo ensaiando o que viria escrever aqui... mas não há como esconder... estou passando por uma crise!

Estou ciente disso, e sei como me controlar, mas acho que eu mesma estou querendo deixar esse sentimento passar... sozinho.

Não sei se isso ajuda, mas acho que, depois que escrever aqui, vou começar a melhorar...

Vou explicar melhor... para aqueles que não conhecem, ou não compreendem, o que está acontecendo... Minha irmã casou no último domingo. Depois do evento, me deu uma sensação de vazio enorme. Razões? Minha família mora aqui nos EUA e eu no Brasil. Minha irmã e eu somos muito chegadas. Ela vai se mudar pra Nova Orleans, longe do restante da minha família. Eu não faço ideia de quando vamos no ver de novo. E aí eu começo a chorar de novo.... Como já estou cansada de chorar e dos outros me verem chorando, cada vez que sinto esse vazio, como um chocolate (culpa do meu pai, que comprou um monte de chocolate) e assisto a um programa de TV... desde terça a tarde (dia que cheguei de volta a NY) essa tem sido minha vida! Decidi me dar essa semana, pra lamber a ferida, pra me distrair um pouco... mas tb me sinto culpada por comer minhas emoções!

Os chocolates acabaram hj... mas ainda tem cereal e sorvete! rs

Não vou deixar isso passar de domingo... preciso reagir e mudar essa situação! Mas tb preciso de força...

Mas pessoinhas, quero deixar bem claro que estou muito feliz pela minha irmã e pelo meu cunhado... amo os dois e o que mais desejo é a felicidade deles, ok!

Um bom fds pra todas!!!

Prometo colocar minhas visitinhas em dia nesse final de semana!

Semanas sumidas... mas feliz e triste!!!

Oi pessoinhas do meu coração! Como estão os preparativos para o natal?

Foi uma sumida e tanto dessa vez, né? Mas como vcs devem imaginar, foram as duas semanas mais corridas que tive nos últimos tempos!!!

Domingo foi o casamento... LINDO! Isso é tudo que posso dizer... pq se continuar falando vou chorar de novo!!! rs

Mas não chorei durante a cerimônia, e apenas um pouquinho na festa... mas no sábado à noite e no domingo, depois que ela foi embora eu não consigo parar de chorar... sinceramente não sei o que está acontecendo... acho que é pq não vou mais vê-la até ir embora e vamos nos falar apenas pela internet e pelo tel... queria que isso mudasse... queria muito... preciso fazer alguma coisa pra isso mudar... ela é uma das únicas pessoas com quem consigo falar o que sinto, penso, pedir conselhos... sou muito tímida e fechada sobre mim mesma, mas não com ela... Minha irmã sempre me faz com que me sinta bem... e quem não gosta disso?

A gente sempre disse que deveríamos ser vizinhas... pq gostamos das mesmas coisas, queremos fazer as mesmas coisas e essa seria uma maneira de fazermos essas coisas juntas... mas quem sabe?

Estou orando muito e pedindo a Deus pra que, se for realmente da vontade dEle, que meu esposo e eu mudemos pra cá... mas se não for, que Ele possa tirar esse sentimento de querer estar perto deles todo o tempo... queria minha família unida... será que existe algum mal nisso?

Desculpa tanto desabafo.... mas é que as emoções ainda estão muito recentes...

Hoje vou ficar por aqui... sei que tenho muitas visitinhas pra colocar em dia... saudades de vcs tb!

Ainda preciso me pesar... faz mais de duas semanas que não piso na balança... agora a vidinha volta ao normal... não estrapolei durante essas semanas, tentei me cuidar ao máximo!

Ainda estou com mamis... ela disse que eu que parecia a mãe da noiva... só pq eu chorei mais que ela!!! rs

Vou me hidratar... depois de tantas lágrimas, preciso de uma aguinha!!! rs

Vamos ser fortes meninas... ainda mais com as festas de final de ano se aproximando!!!

Let it snow, let it snow, let it snow!

Sabe o que me inspirou a vir aqui escrever? A neve!

A primeira que vejo desde há alguns anos, qdo morava aqui ou depois, qdo vinha apenas para passar algumas semanas...

Não tem coisa mais linda que ver os floquinhos caindo, branquinhos e tão leves, indo de um lado para o outro... ai ai... e nem tinha previsão de neve pra hj... e olha que os meteorologistas daqui erram muito menos que no Brasil! rs

Só espero que daqui a 10 dias não neve, nem chova... Faltam apenas 10 dias para o casamento da minha irmãzinha... sentimentos complexos... ver minha irmãzinha casando... aquela menininha que as vezes me enchia a paciência, agora já é uma mulher feita, cheia de responsabilidades e sonhos já realizados! A gente quer morar perto uma da outra... queria que essa fosse a vontade de Deus, pq somos tão parecidas... gostamos das mesmas coisas, nos damos super bem... quem sabe, né?

Acho que vou chorar horrores no casamento!!! E me disseram que vou ter que falar!?! Vou é chorar, já disse pra ela... vou precisar de muita maquiagem à prova d'água! rs

Ando chorando muito nos últimos casamentos... acho que foram pessoas que vi crescer e na hora do casamento é que cai a ficha (para os mais novos, quer dizer que vc finalmente compreende)... eles realmente cresceram... e vai ser acontecer mais uma vez...

O chão já está acumulando neve e ficando branquinho em alguns lugares... Já falei como acho lindo esse lugar? Acho mesmo!

Estou na sala agora, e uma das coisas que mais gosta das casas por aqui são as janelas... elas são sempre grandes e em grande quantidade! A casa está sempre bem iluminada... gastamos menos energia elétrica...rs... além do visual que, na maioria das vezes (pelo menos nos lugares em que já passei), é lindo... verdinho e cheio de árvores!

Falei, falei, falei... mas e minha RA? e meus exercícios?

RA, na medida do possível, ok! Com chá, frutas e bastante água.

Exercícios, vou ficar devendo essa semana... muito frio e sem pique pra levantar as 5:30 da manhã... mas vou compensar, prometo!

Vou continuar minhas obrigações... que são trufas no momento... sabem o que descobri? Trabalhar com comida me dá menos vontade de comer... engraçado, né?

Talvez, qdo vcs passarem por aqui já vejam o novo visual do meu cantinho, com direito a neve e tudo!!! rs

Vamos com tudo nesse final de ano! Só vai dar a gente!!!

Balanços...

Passei por vários bloguinhos agora pela manhã, e vi que muitas fizeram um balanço do mês... e parece que novembro não foi muito fácil, né?

Ainda não tenho o costume de fazer balanços, acho que deveria, nem colocar certa quantidade de quilos perdidos como objetivo... acho que isso não vou fazer!

Mas falando sobre meu mês, parece que ele durou mais que um mês... parece que já estou por aqui há alguns meses... estranho... talvez pq tenho feito muitas coisas...

Tive minhas dificuldades... ontem conversando com minha irmã, falamos sobre isso... achamos (nós duas) que por aqui as coisas ficariam mais simples, mas na verdade elas ficaram mais complicadas... minha alimentação no geral está boa, mas ando me permitindo muitas coisas... "é fds", "é feriado", "malhei bastante" são coisas que passam na minha mente durante essas decisões.

Minhas medidas diminuiram, mas na balança as coisas continuam na mesma loucura... já não sei o que fazer!!! Malhar mais? Comer melhor? O que balança?!? O que vc quer que eu faça???? rs

Uma coisa estou fazendo e quem lê meu blog há algum tempo, sabe que detesto chá, apesar de saber de seus benefícios... mas estou tomando!!!

Resolvi superar meus limites e comprei um chá verde com hibisco e blueberry (mirtilo, em português)... me superei... 3 xícaras por dia!!! Preciso de pelo menos 4, mas vou chegar lá!

Estou olhando pela janela agora... dia de sol e céu azul... lindo!!! Quero ir caminhar, mas a temperatura é de exatamente 4 graus... ontem caminhei e acabei ganhando uma dor de cabeça... não posso parar de malhar nessas duas semanas... sei disso, mas estou cansada demais pra acordar as 5:30 todos os dias, e fazendo muitas coisas durante o dia... parece que uma hora irá me atrapalhar muito! Alguém tem alguma sugestão?

Estamos em dezembro... essa semana pego meu vestido para o casamento... tem que estar perfeito... pq estava qdo encomendei... aff ... minha irmã não pode perder mais 1 graminha ou o vestido despenca... e eu?!? Nem me fale! Estou completamente se noção do que vai acontecer!

Deixa eu ir, pq tenho montes de beijinhos e outros docinhos pra enrolar!!!

As decisões estão em nossas mãos! Vamos cuidar bem delas!

Muitas coisas acontecendo!

Finalmente um post pra eu contar sobre como anda minha vida... rs Preparem-se, porque vai ser grande!!! =D

Não tenho vindo postar, nem visitar com mais frequência, pq tenho feito algumas coisas... uma delas é ficar mais tempo com a minha mãe... preciso passar mais tempo com ela, já que isso não acontece muito!

Estou praticando minhas atividades físicas, inclusive estou correndo alguns minutinhos, apenas para melhorar o cardio... meu recorde foi de 3 minutos em 30... vou melhorar! Já disse que tenho vontade de correr? Pois é, eu quero e vou conseguir!

Quanto à alimentação, não está perfeita... nem uma lástima. Estou tentando me manter firme durante a semana pra poder dar uma escapadinha no fim de semana, que aliás começou na quinta feira... Thanksgiving... Black Friday... sábado e domingo...

Thanksgiving foi bem legal... totalmente em família! Almoço consideravelmente leve... procure um cardápio de um típico jantar de Thanksgiving... é comida demais e açúcar e gordura demais!!! O nosso tinha peito de peru, farofinha, salada verde, mini quiche e arroz. De sobremesa, compota de frutas... que mais tarde comemos com sorvete de baunilha... ficou perfeito!!!

Fez frio e choveu o dia todo, por isso ficamos em casa até de noite... fizemos o véu da minha irmã... minha família é cheia de mulheres talentosas e criativas! rs E assistimos filmes à noite... Encantada e Definitely, maybe. (não sei como chama no Brasil)... programa de mulher, filme de mulher!!! rs

Vcs já ouviram falar de Black Friday? Nem eu! Sei lá, mas nunca nem percebi que existia isso... As lojas fazem super promoções, abrem tipo às 3 da manhã... e as pessoas enlouquecem completamente!!! kkkkkkk

Como pessoas normais que somos, queríamos sair de casa às 5 da manhã... pra aproveitar alguma coisa... mas quem quis acordar às 5? Nenhuma de nós!!! Saímos às 8... e as lojas ainda estavam LOTADAS! Mas não achamos as promoções essa maravilha toda pra nos tirar da cama naquele frio e tão cedo... compramos algumas coisinhas... nada de exageros! De verdade!!! rs

Passei por uma nova experiência... almocei em um restaurante indiano!!! A primeira coisa que veio na mente foi a musiquinha de abertura da novela das oito (que por sinal nunca aprendi)!!!

Era em sistema self-service... ótimo, pq vc consegue experimentar de tudo um pouquinho. Péssimo, pq vc consegue experimentar de tudo um pouquinho!

Mas gostei da experiência... ainda posso sentir o cheirinho do curry até agora!!! rs

Ontem fizemos uma viagem curtinha, até a cidade onde praticamente "nasceu" minha igreja... foi muito legal, pq já estudei muito sobre isso, e ir até lá, ver as casas, ouvir a história de perto, foi até emocionante! É bom saber que minha fé tem uma história... e muito bonita... se vcs tiverem interesse, conto em um outro post!

Passamos o dia todo por lá... outra atração da cidade é que foi lá que nasceu o cereal Kellogg! Isso mesmo, a fábrica começou lá, com a produção do Corn Flakes... tudo naquele lugar chama Kellogg... por causa do inventor J.H. Kellogg, que fez muito mais que apenas o cereal!

Voltamos de tardezinha... está escurecendo muito cedo por aqui... 6 da noite parece 9 já!

Decidimos ver um filme no cinema de 1 dóllar!rs São filmes mais novos, mais antigos... mas é barato e legal! Comi uma chalupa (prato mexicano) que amo!!! É uma pena não termos tantos aí no Brasil, pq eu realmente adoro comida mexicana!

Sobre o filme, ele falava de... COMIDA... ainda bem jantamos antes!!! rs

Chamava Julie & Julia, e era baseado em duas histórias reais (adoro filmes assim), e como a história de uma mudou a vida da outra... e sabe o que é mais legal? A Julie cria um blog... me vi em muitos momentos... a emoção do primeiro comentário... o carinho das pessoas... faz vc se sentir especial, e foi que aconteceu com ela... o blog ajudou a fazer com que ela saísse da crise dos 30... sei bem o que é isso! rs

Agora, queria ir caminhar... mas o tempo não está ajudando... tá frio e chovendo... ainda bem que ontem fez sol e "calor" (10 graus por aqui é calor, ok?)!

A vida volta ao normal hj... duas semanas para o casamento... imaginem o stress e a correria! Resolvemos fazer o bolo e os docinhos... o primeiro pq o bolo daqui deixa muito a desejar, o segundo pq eles não sabem o que é brigadeiro e bejinho... em que mundo eles vivem?!? kkkkkk

Meninas, estou um pouco de mal com a balança... ela enlouqueceu definitivamente! Ou será que foi meu corpo?!? Faz quase duas semanas que não consigo um peso definitivo... teve um dia que me pesei seis vezes seguidas e consegui seis pesos diferentes... com grandes variações de até quase 2 kg... me estressei com a pobrezinha! Vou pegar o machado do selinho da *Virtus* e ver se ela toma vergonha!!! O que pode estar dando errado?

Vou indo agora pq estou com fome!!! Ainda nem tomei café da manhã... quis aproveitar o silêncio pra conversar com vcs! ;)

Continuo com a frase:

Vamos todas juntas, firmes, fortes e magras!!!

Prometo colocar todas as visitinhas em dia assim que possível! Já estou com saudades do tempo que podia fazer isso!

Dia de Agradecer!

Hoje é dia de agradecer!

Eu quero agradecer todo o carinho e apoio que vcs têm demonstrado. A ideia do blog foi a melhor que eu já tive... nunca imaginei encontrar pessoas tão especiais por aqui!

Que vcs tbm façam desse dia e desse final de semana um dia de agradecer, e que encontre inúmeras oportunidades de faze-lo!

Vou para um almoço em família... dia de agradecer tbm é dia de comer!!! rs

Happy Thanksgiving!

Na correria...

Oi pessoinhas... como estão?

Estou passando rapidinho pra dizer que não morri... continuo firme e forte na RA e nos exercícios... mas tudo está uma correria e não tenho tido tempo pra postar... tudo bem que semana passada a tpm me deixou sem vontade de postar nada... mas visitei várias, mesmo sem deixar recadinhos...

Espero que loguinho possa voltar pra escrever meus posts enormes!!! rs

Até mais!

Continuem firmes no objetivo!

Uma coleção de selinhos...

Sei que estou em falta com as meninas... mas gosto de fazer isso com calma, quero escolher as meninas e tal... pra isso, preciso de tempo e todos os selinho vieram de uma vez, como uma onda... e eu quase me afoguei!!! rsrsrs

Vou fazer assim, vou colocar os selinhos, as regras e, final, coloco as meninas, ok?

Esses eu ganhei da J.J. (Miss JJ Light)

Responder:

1. O que um blog deve ter, não somente para segui-lo, mas para seguir e participar?

Tenho que me identificar com o que a pessoa escreve. Ah, precisa de bom humor... gente baixo astral me deixa sem paciência!

2. Qual foi o principal motivo que te levou a abrir um blog?

Abri meu blog em Abril, de alguma maneira sabia que precisava mudar a estratégia, mas comecei a escrever mesmo em Julho, queria escrever o que sentia... tenho mania de guardar as coisas que sinto... com um blog me sinto mais tranquila pra falar e acabo não descontando na comida!!!

3. O que os selos representam no seu blog?

Eles representam o carinho que sentem por mim, pelo processo pelo qual estou passando, significa que de alguma maneira estou agradando!

4. Existe algum motivo no mundo pelo qual vc abriria mão de continuar com o blog?

Se me tirassem os dedinhos ou se, por algum motivo, não existisse mais internet!

Selinho recebido das queridas JJ (Miss JJ Light), Gi (Confissões de uma dieta) e Kika (Diário de uma lipo)

Regras:

1. Postar quem te indicou: JJ, Kika e Giovana

2. O que vc aprendeu com suas amizades virtuais? Que carinho e amizade podem acontecer onde menos se espera!

3. Indicar 5 A.M.I.G.A.S. para pegar o selinho e avisar.

Esse ganhei da Aline *Virtus* (Porque Virtude se Conquista)



A regra é simples, preciso contar SEIS coisas que ainda não falei ao meu respeito:

1. Cresci longe do meu pai.

2. Sou tímida ao extremo (muitos acham que sou metida ou cheia de frescuras)

3. Destesto ligar pra pessoas e lugares que não conheço.

4. Minha mãe me viciou em chocolate. rs

5. Tenho preguiça de comer frutas.

6. Só decidi que seria mãe no ano passado. (antes, ter filhos era uma coisa que não queria de jeito nenhum!)

Indicar 10 meninas.

Mais um da Kika (Diário de uma Lipo)

Mais um da Kika e da Gi


Regrinhas:

1. Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar. Ok

2. Postar o blog de quem te presenteou. Ok

3. Indicar 10 blogs de sua preferência. (logo abaixo)

4. Avisar os indicados das regras.

Selinho ganho da Aline *Virtus* e da Kika


1. Indicar DEZ amigas blogueiras, avisando da indicação.

2. Diga as 3 coisas que vc mais compra ultimamente: Pão integral, shampoo e condicionador, iogurtes.

3. Diga as 3 primeiras coisas que vc vai comprar ao chegar no peso ideal: Qualquer roupa que escolher, um pacote de tratamento estético e mais sapatos de salto (já que não vou mais ficar tão cansada e com as pernas doendo... fora que amo salto!)

Mais um que ganhei da JJ e da Kika



Eu já..........................chorei sem motivo aparente.

Eu nunca..................vou desistir dos meus sonhos.

Eu sei........................que vou conquistar muitas coisas.

Eu quero..................me mudar para os EUA.

Eu sonho..................com o dia que minha família vai estar reunida pra sempre!

And last, but not least

Ganhei da Pri (Biquini de Lacinho)

Mais uma regrinha simples, fazer uma lista das meninas que sempre marcam presença aqui no meu cantinho:

Aline, Giovana, Carol, Rose, Nanna, Vanessa, Kika, Michelle, Liza, Débi Elis, Pri.

As indicadas são:

Aline *Virtus*

Carol

Clau

Dani

Débi Elis

Flávia

Giovana

JJ

Kika

Liza

Nanna

Paty

Pri

Rose

Sammy

Vanessa

Acho que a maioria deve ter os selinhos... mas peguem aqueles que ainda não tem! Escolhi cada uma pq estão sempre presentes por aqui!

Alguém poderia me explicar como faço pra montar aqueles slides com os selinhos?!?

O que dizer? Era segunda feira...

Ai gente, eu definitivamente não gosto das segundas... de TPM então?!? Aff

Não fiz nada de errado... mas quem tem tpm sabe do que estou falando... do nada seu dia parece chato, as pessoas ficam irritantes, a vontade de um doce surge nos momentos mais inconvenientes... essa foi minha segunda feira! \o/

Vamos falar das coisas boas, ok?

Como disse ontem, levantei as 5h30 pra malhar, a academia abre às 6. Ficamos lá até 7 da manhã... fiz 40 minutos de aeróbicos, abdominais e alongamento.

Não resisti e acabei tirando um cochilo depois... ainda estou me adaptando, tá? rs

Na alimentação, tudo lindinho, lindinho!!!

Fiz minha caminhada com mamys e depois fiz bolos... isso mesmo!!! rs Os noivos querem escolher o sabor do bolo do casamento e fizemos 3 bolos (pequenos) com sabores diferentes, pra eles decidirem... mas eu não comi nada durante a preparação... =) Isso não quer dizer que não vá provar nada... mas pelo menos não fiquei comendo os restinhos da panela... um verdadeiro avanço! Ainda mais na tpm... :D

Meu cardápio foi:

Café da manhã: 1 xic de leite; 1 fatia de pão integral com cream cheese; 1 fatia com peanut butter e geleia.

Lanche: 1 banana

Almoço: 1 batata refogada; 3 chik'n nuggets; salada de alface, tomate e pepino; 1 pera.

Lanche: 1 punhado de biscoitinho integral salgado com linhaça.

Jantar: 1 sanduiche (2 fatias de pão integral, 1 col sob. de vegenaise, alface e tomate, 1 hamburguer vegan, 2 col de sopa de mussarela ralada)... mamys que fez... acho que era o tempero do hamburguer, mas parecia Whopper do BK!!! Hummm... delícia!

Água: 2 litros.

Atividade Física: 100 minutos de aeróbico; abdominais na bola; alongamento.

Meninas... se vcs tiverem a oportunidade, façam os abdominais naquelas bolas enormes... acho que chamam fitball... muito bom... além de ajudar a coluna!

Ah... hj eu não resisti e acabei subindo na balança novamente... novo peso... menor, bem menor... mas vou esperar até sexta pelo menos... assim D. M já deve ter dado as caras... fico mais tranquila...

Volto mais tarde com novidades!

Vamos nessa, todas juntas... firmes, fortes e magras!!! rs

Depois do fds... peso novo!!!

Oi queridas do meu coração! Como foram de fds? Light and easy?

Gente, o tempo por aqui estava muito agradável até ontem... hj já amanheceu frio e nublado... pelo menos não está chovendo, assim vou caminhar um pouquinho!!!

Novidade?!?

Acordei às 5:30 hj para ir malhar! A gente tentou ir a tarde por 3 semanas e não funcionou muito bem, com havia dito por aqui... precisávamos mudar a tática... e mudamos... assim podemos ir todos os dias, e depois faço minhas caminhadas com mamys... minha caminhadora oficial!!! rs

Ah, o peso baixou... pouco eu sei, mas lembram que tinha aumentado no começo da semana passada? Fora tbm que estou de TPM (que coisa mais irritante) e acho que retenho líquidos nessa fase... semana que vem teremos resultados melhores! Dessa vez já mandei para o desafio, assim não perco a hora!

Já ia esquecendo... 93kg... -0.500g

Isso depois de um fds com direito a festa de aniversário e wedding shower pra minha irmã e meu cunhado! Sobrevivi e nem tive que fazer tantas concessões assim!

Vamos lá, sei que hj é o dia mundial do "vou começar uma dieta"... mas isso já é o começo!

Uma Semana cheia de novidades pra gente!!!

Finalmente!!!

Oi lindonas! Estou sem muita coisa pra falar hj!

O que?!? Sem post gigantão?!?

Isso!!!

O que queria dizer é que, pela primeira vez, desde que coloquei como objetivo [deem uma olhada em Objetivos, aí do lado direito], consegui alcançar minha meta de 240 minutos de caminhada!!!

Uhuuuuuuuuuu

Ontem fiz as contas, e qdo deu os 240 minutos, não consegui conter a felicidade! =D

Levei cerca de dois meses pra alcançar esse objetivo... devo comemorar!!!

Mas nada de comemorar com o bolo que está na geladeira... com uma cara ótima... e sim com mais minutos hj, afinal ainda vou caminhar, e comer muita coisa saudável! Assim o ponteiro da balança desce...

Falando em ponteiro da balança, vcs viram minhas medidas, certo? O incrível é que mesmo pesando praticamente a mesma coisa, elas diminuiram muito.

Vc tira suas medidas? Já passou por essa situação (peso igual, medidas menores)?

Se vc mede suas conquistas apenas pela balança, melhor rever seu conceitos! Sério mesmo!

Tire suas medidas, faça os exercícios que não tinha coragem, coma coisas que nunca comeu! Serão novas conquistas e nos deixarão menos estressada em nossa relação amor/ódio com a pobre balança!

Vamos lá, disse que seria curto!

Como foi o dia 12/11/09

Café da manhã: 1 xic. de leite desnatado; 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de cream cheese light; 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de peanut butter e 1 colher de sobremesa de geleia sem açúcar.

Almoço: 1 wrap (pão folha, peito de peru, mussarela, alface e tomate); 1 limonada.

Lanche: 1 fatia do pão da mamys (tava hummmm!) com margarina; 1 trufa pequena.

Jantar: salada de couve com tomate; 1 hamburguer vegan; 2 biscuits.

Água: 1,5l

Atividade Física: 1h15 de caminhada

Estou precisando melhorar minha ingestão de proteínas... ainda não estou muito acostumada a ser praticamente vegetariana...rs... por isso estou incluindo o peanut butter (tipo amendocrem, mas muito melhor!!!) no meu café da manhã. E vcs viram? Sem frutas de novo!!! E por pura preguiça mesmo! Elas estão aí... só não como pq não quero!

Preciso de mais água tb... isso ta ficando uma vergonha! rsrsrs

Meninas, mais um fds chegando... vcs tem planos para o fds de vcs? Festas, refeições em família?

Pra variar eu tenho... mas dessa vez, nada de comer tortas e bolos, não... ouviu bem, dona? Não vai comer!!!!

Vamos colocar coisas positivas em nossa mente. Qdo alguém vier dizer, "Ah é, vc não PODE comer isso" (como ouvimos essa pergunta, né), vamos responder "PODER, eu POSSO, mas ESCOLHI não comer isso hj!"

Vamos pensar apenas no que podemos, e poderemos, fazer!

Um fim de semana cheio de novas descobertas!!!

Acabei de ver minha primeira "geada" do ano!!! rs

Oi pessoinhas!!!

Pra variar, dei uma sumidinha básica... mas ontem, antes de dormir, consegui ler alguns bloguinhos... fiquei sentada o dia todo, precisava terminar minhas obrigações "computadorescas"... e como sei que se entrasse, escrevesse, visitasse ecomentasse, iria "perder" muito tempo... vcs entendem, né?

Vamos ao cardápio de ontem 11/11/09:

Café da manhã: 1 xic de cereal; 1 iogurte; 1/2 xic de leite (o iogurte daqui é muito grosso).

Almoço (quase às 3 da tarde): 1 xic. de macarrão com molho de tomate e carne vegetal; salada de alface, tomate e pepino; 3 veggie nuggets.

Lanche: 2 cookies de aveia com uva passa e maçã.

Jantar: 1 fatia de "pumpkin pie"; 1 bola de sorvete de baunilha.

Água: 1 litro

Atividade Física: lembram que disse que fiquei sentada o dia todo? Pois é, nada de atividade!!!

A torta foi o seguinte, minha irmã fez essa torta no domingo, e ainda tinha na geladeira... ontem ela reclamou dizendo que ninguém tinha gostado da torta. Mas é que eu procuro não comer doces durante a semana... queria a torta com sorvete!!! Ela falou que poderia trocar pelo jantar... assim fiz! Não foi minha melhor opção, mas agradei a ela e a mim!!!

Ontem faltou água, frutas, vegetais, atividade física... enfim, faltou quase tudo!!!

Mas como eu não estou aqui pra desanimar, hj tudo volta ao normal!

Hj o dia está lindo e ensolarado... mas o chão está congelado!!! kkkkkk

Vou esperar o sol subir mais um pouquinho e vou sair pra andar com minha caminhadora profissional: mamys! Ela conhece tudo por aqui... a genta anda horrores!!!!

Continuo agradecendo pelos selinhos... estou fazendo pegando todos e montando um post especial para eles!

Meninas, sempre me assusto quando vejo que já é quinta!!! Parece que a semana está terminando... mas como estamos em um processo, vamos em frente!

Se vc está desanimada pq é quinta, e ainda não fez nada, levanta a cabeça e começa hj mesmo! Verdadeiras mudanças não precisam começar na segunda feira... pode ser hj! Pode ser agora mesmo!

Depois de dias...

A sumida passou pra avisar que ainda está viva!!! rs

Primeiro, quero agradecer as meninas que, mesmo sem nenhuma novidade no blogs, passaram e comentaram!!!

Esse final de semana foi muito corrido! Almoços em família, buscar a sogra da maninha no aeroporto, jantar com a família do cunhado, recital do cunhado no domingo a noite... ufa! Fiquei cansada só de lembrar!!! rs

Mas meu fds foi uma "orgia alimentar"!!! Fui almoçar na casa da minha tia no sábado e no domingo... e meu tio faz cada sobremesa!!! Mas me comportei... um pedaço de torta de maçã no sábado e um pedaço de torta holandesa no domingo... fora os pratos salgados...

Refletiu na balança... mas acho que é uma mistura de comilaça e musculação [pelo menos é nisso que prefiro acreditar!!!] Quero pedir desculpas para as meninas do Desafiando as Estações, acabei perdendo a hora de mandar o peso... 3 horas de diferença fazem diferença! rs

Semana de muitas atividade físicas! Arrumei uma caminhadora de primeira!!! Mamys anda muito! Precisa ver!

Os dias estão mais amenos... nada congelando por enquanto... rs... então, estamos aproveitando pra caminhar ao ar livre!!! Temos uma universidade aqui pertinho... muito verde, muita árvore, uma delícia!

Caminhadas de uma hora pela manhã e mais aeróbico e musculação de tarde! Vamos ver esse ponteiro baixar!

Novas Medidas

Fazia um tempinho que não tirava minhas medidas... que vergonha!!! rs

Mas elas mudaram, e muito!

Busto: 111cm

Cintura: 95cm

Quadril: 110cm

Culote: 118cm

A cintura foi a melhor surpresa... já perdi um total de 13.5cm!!!

Ontem não marquei o que comi... aff... esqueci... qdo fui ver, já era a noite... mas hoje tudo está normalzinho!

Meninas, sei que recebi alguns selinhos, agredeço de coração! Adoro ser filatelista blogger! Mas vou coloca-los mais para o final de semana, qdo terei mais tempo, ok?

Essa semana quero ver menos na balança... e vou ver, podem acreditar!

Vamos, todas juntas, alcançando nossos objetivos!!!

Conseguindo diminuir as tarefas...

Oi pessoas!!! Como estão?

Eu continuo por aqui, nesse lugar que parece SP, uma hora tá frio, outra muito frio e outra menos frio!!! hehehe

Minha quinta realmente foi bem produtiva. Estou quase terminando minhas "obrigações computadorescas"... qdo isso acontecer, vou ter mais tempo livre pra fazer outras coisas.

Fiquei no computador até as 3:40 da tarde... depois disso fui caminhar. O tempo ontem estava bem agradável... frio, mas nada que umas blusas e um movimento não esquentem! =)

Na alimentação está tudo tão ok, que me assusta um pouco! O que preciso melhorar é a hora do jantar, que não tem hora, e acabo ficando com fome lá pelas 10 da noite!

Cardápio do dia 5/11/09:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatao; 1 pãozinho (tipo francês, mas nem se compara, ok?) dividido em 2; 1 parte com cream cheese e 1 fatia de peito de peru; 1 parte com geleia e penut butter.

Lanche: 1 banana

Almoço: 2 colheres de servir de arroz de forno (arroz, molho de tomate, legumes variados, mussarela); 2 almondegas; salada de alface.

Lanche: 1 iogurte light

Jantar: 1 prato de sobremesa de salada de macarrão (macarrão, cenoura, carne vegetal, legumes variados, pimentão, grão de bico, um tiquinho de maionese)

Água: 1,5l (agora tenho uma garrafinha, vai ficar mais fácil saber qto estou tomando)

Atividade Física: 40 minutos de caminhada

Ontem à noite, decidimos ir atrás das coisas que faltavam para o casamento... andamos em um monte de lojas e compramos praticamente tudo... o mais importante, decidimos tudo! Vai ficar mais fácil agora... minha irmã tem dificuldade pra decidir... isso não é uma crítica, ela mesma diz!!! rs

Um Fim de semana bem inspirado!!!

Dormi demais!!!

E meu dia foi curtíssimo!

Detesto qdo isso acontece... mas por pura preguiça fui ficando na cama... ficando... ficando... e qdo decidi levantar, levei um susto! Já eram 11 horas da manhã!!! \o/

Péssimo... péssimo!

E na correria, que acontece qdo vc tem pouco tempo, acabei não atualizando meu bloguinho.

Na terça, tudo correu como programado, menos a caminhada durante o dia... estava muito frio... apenas algumas pessoas têm ideia do que estou falando... frio que dói!!! rs

Mas a alimentação está muito boa... acho que isso me ajuda muito!

Fiz uma hora de aeróbico, bem puxado, pq tinha que ir terminar as compras e fazer outras coisas do casamento. Está muito perto... e ainda tem montes de coisas pra fazer!!!

Ontem, depois de acordar tão cedinho... rs... tive tempo de tomar café da manhã, fazer umas visistinhas nos bloguinhos amigos e minha tia bateu na porta... ela tinha dentista, e era longe, perguntou se eu não poderia ir com ela, pq toda a família dela estava ocupada... fui com ela... fiquei das 3 às 5 sentadinha no consultório, esperando por ela... pelo menos tinha TV pra me distrair! =)

Qdo cheguei em casa, umas 6 horas, estava verde de fome!!! rs Logo depois, meu cunhado ligou perguntando se não poderíamos ir ao auditório onde ele estava ensaiando (ele é estudante de música e vai fazer um recital antes da formatura) pra ver como estava... na verdade ele queria pessoas lá pra sentir a "pressão" de ter alguém assistindo. Estava muito bom... mas acabou quase nove da noite... a malhação já era... mas tudo bem, não vou me estressar com essas coisas... sei que vou me estressar com outras... vou deixar o stress pra essas!!!

A alimentação tb não foi lá essas coisas... sem frutas ou legumes e verduras... e pouca água...

Mas... hj é um novo dia e já começou bem... acordei cedo, tomei um café da manhã bem gostoso e já estou aqui pra fazer minhas "obrigações computadorescas"... hj vou render muito. Pra compensar o dia de ontem!

QUINTA?!? Já estamos na quinta... mas ainda é tempo de começar alguma coisa!!!

Selinho!!!

Selinho muito atrasado... desculpa meninas... mas com a correria das últimas semanas acabei esquecendo de postar!

Voltando... selinho que ganhei da Aline *Virtus* da Giovana e agora da J.J.

As Regras são:

1. Postar o selinho (indentificando que o indicou) Ok

2. Revelar as três melhores viagens que já fizeram.

Itatiaia, RJ (minha lua de mel!)
Orlando, FL (a primeira vez na Disney ninguém esquece!!! rs)
New York (Qdo vi tudo aquilo pela primeira vez fiquei feito criança feliz!!!)

3. Relacionar 3 lugares que ainda pretende conhecer.

Apenas 3?!? Queria conhecer o mundo todo!!! rs Mas vamos lá:

Austrália
Nova Zelândia
O Sul do Brasil

4. Indicar 10 amigas blogueiras (avise da indicação para o Selinho).

Michelle, Mikele, Carols, Paty, Pri, Flávia, Kika, Vanessa, Dani, Estela.

Bjinhos meninas, espero que gostem!

Segunda tão magrinha!!!

Feriado acabou... algum arrependimento? Espero que nenhum!

Minha segundinha foi tão magrinha que, ao anoitecer, minha pressão baixou e me senti mal... mas em nenhum momento foi intencional!

Eu simplesmente estava sentindo pouca fome, então comi bem pouquinho...

Pra variar, alguma coisa me impediu de ir para a academia. Mas não posso reclamar. Qdo estou por aqui, fico muito dependente da minha família... quem já esteve por aqui sabe que se vc não tem um carro dificilmente consegue fazer o que a gente faz aí no Brasil... ainda mais em uma cidade de interior, como a que estou agora... precisava de um carro, mas minha irmã precisa do carro tb, para trabalhar!!! (Muito mais importante, certo?) Então qdo ela chega, precisamos ir ao mercado, fazer comida... a academia teve que ficar de lado ontem... tudo bem... minha barriga ainda dói por causa dos abdominais feitos na fit ball!!! rs E, apesar do frio, vou fazer uma caminhada mais tarde!

Estamos com tantas coisas pra decidir agora... 40 dias para o casamento!!! Vai ser enlouquecedor! Minha mamys chega no fim de semana pra ficar por aqui tb... vai ser mais calmo com ela, pq ela ajuda muito!

Vamos ao cardápio: 02/11/09

Café da manhã: 1 fatia de pão com cream cheese; 1 pera grande (vcs não tem noção... gigante!)

Almoço: 1 xic. de macarrão com molho de tomate e vegetais; salada de alface.

Jantar: 10 bolachinhas crackers (pequenas, menor que club social) com salada de atum (atum, azeitona, cebola, salsinha, maionese vegetariana)

Ceia: um minúsculo chocolate (tipo um quadradinho dos que a gente tem no Brasil), que a gente ganhou do caixa do supermercado pq embalamos nossas compras!!! Se fosse aí no Brasil, estaria alimentando meu vício praticamente todo dia!!! kkkkkkkkk

Água: no máximo 1 litro.

Atividade física: naninão!

Hoje o dia será melhor... mas está frio... muitooooo frioooo, apesar do dia estar ensolarado... esses são os mais frios nessa época! Digo que são os dias de enganar bobo! rs

Força! Nada irá nos atrapalhar essa semana!

Fsds e NOVO peso!

Oi pessoinhas... Como está o fds prolongado? Por aqui é dia normal...

Meu fds foi bem produtivo... de verdade!!! O tempo que fiquei em casa acabei tirando um cochilo bem longo!!!

Sábado, depois da igreja (que aliás, foi bem legal), fomos almoçar na casa de uns amigos da minha irmã e do meu cunhado... que casa linda! Sabe aquelas decorações de revista? Assim mesmo! Era engraçado... ao mesmo tempo que parecia formal, era tão informal, pq eles nos deixavam bem a vontade... foi legal!

À noite fomos em uma festa... estava frio e bem desanimadinha, mas tinha coisas gostosas pra comer!!! rs

Bebi um chocolate quente que estava delicioso! Parecia um que a minha mãe fazia qdo a gente era criança... mas estava docinho demais... Comi um hot dog, que aqui é pão, salsicha, ketchup e mostarda (não sei como é por aí, mas em SP, eles são gigantes!) e dois glazed donuts (esse da foto) que é o que mais gosto!

O horário de verão acabou e ganhamos mais uma hora de sono... o que quer dizer que acordei mais cedo!!! Viva!!!

Fomos na academia... caminhando... o dia estava lindo, friozinho, mas lindo! Fizemos musculação e bicicleta, e abdominal na fit ball... alguém já fez? Estou sentindo até agora... isso pq já estava fazendo! É muito melhor!

À noite, fomos ao cinema... assistimos Love Happens, com a Jenifer Aniston... gostei muito, mas não esperem romance demais... e tomei o melhor sorvete do mundo!!!! Pelo menos na minha opinião! rs Mas não jantei... nem precisava, pq o sorvete me deixou mais que satisfeita!

Já montamos nosso treino na academia, nosso cardápio da semana... está tudo indo muito bem!!!

Inclusive no peso!!!

Pesei ontem na academia e meu novo peso é: 93.5kg

-500g

Se vc contar que fui na academia apenas dois dias na semana... isso foi graças a minha alimentação... que realmente está melhor que no Brasil... nos últimos dias... Imaginem agora que vamos malhar com mais frequência!!!

Estou feliz... saudades do marido... mas feliz!

Uma semana inspirada para todas nós!

Escolhas...

Sexta estava assistindo "The Biggest Loser" (Já viram?). Essa temporada eles tem as pessoas mais pesadas de todos os tempos... mais de 5 pessoas com mais de 180kg... e entre elas a mais pesada de todas as temporadas... uma jovem de 217kg. Incrível, mas todos tem um motivo para ter começado a ganhar peso... e agora eles ESCOLHERAM perder peso e para muitos essa é a última chance... de verdade! A saúde deles sempre está péssima!

Os treinadores sempre perguntam, "Pq vc quer perder peso?" Alguns dizem, "Pq quero ser saudável." E os dois treinadores (Bob e Jillian) dizem, "Parem de dar essas respostas prontas!"

Agora, seis semanas depois do começo, eles mudaram muito (um dos homens já perdeu quase 40kg), e tamanha mudança tb causa um grande conflito dentro deles... e volta a pergunta "Pq vc quer emagrecer?" "Pq vc era 'gordo'?"

E isso eu pergunto pra mim e pra vc tb... "Pq vc está acima do peso?" ... "Pq vc quer perder peso?" Sinceramente... nada de respostas prontas "quero ser saudável", "quero ser feliz" (acho que isso é consequência) e tal... dentro de vcs, qual é a resposta pra isso?

Eu acho que já sei pq me permiti ganhar tantos quilos e pq quero elimina-los agora... Acho que já disse aqui, mas cheguei a conclusão que meus quilos a mais servem como um escudo... sim algo para me proteger de fracassos, de pessoas, de desafios entre outras coisas... meu peso era sempre a desculpa do pq muitas vezes nem tentava fazer algumas coisas... o peso não me deixa fracassar pq por causa dele nem tento... deu pra entender?!?

Agora, cheguei a conclusão que quero mais da minha vida... se ainda tenho medo? Com certeza. Não sei como vou reagir qdo perder peso e já não tiver mais "desculpas", mas quero passar por isso e vencer... vou ser mais saudável? Sim. Vou ser mais feliz? Com certeza. Mas tb vou ter que aprender a lidar com novas emoções, muitas nem tão novas assim, pois já senti antes de ganhar peso...

Por isso não tenho muita pressa... esse é um processo psicológico, muito mais que físico! A balança mexer, as roupas ficarem bonitas... é ótimo! Mas aprender a realmente me amar, a enfrentar desafios e até a fracassar serão sentimentos muito mais importantes nessa mudança!

E vc?

Medo do resfriado voltar!

Oi pessoinhas...

Ontem meu dia foi estranho. Parecia que todos os sintomas do resfriado tinham voltado e fiquei um bagaço o dia todo...

Acordei tarde... coisa que preciso mudar, mas por aqui amanhece mais tarde e fico achando que ainda é cedo, mas já é mais de 9 da manhã... acho que vou colocar um alarme pra despertar, pq parece que o dia não dura nada quando acordo a essa hora!

Pois então, por ficar assim o dia todo, acabei não indo à academia... fiquei me sentindo mal por não ter ido, mas se ficasse pior?!? Fiquei com medo... é sério! Tem muita gente com gripe suína por aqui... era só o que me faltava! rs

Fiquei largada no sofá quase o dia todo, tirando uns cochilos... mas sabe aquele sono de qdo estamos doentes? Nada relaxante!

A noite foi legal, conversei com meu amorzão! Ele me ligou... tá sentindo saudade... foi tão fofinho... ai que vontade que ele tivesse aqui, pra eu agarra-lo! \o/

Mas na alimentação está bem tranquilo...

O que comi em 28/10/09:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com café descafeinado; 2 fatias de pão integral com 1 colher de sopa de cream cheese.

Almoço: 3 colheres de arroz; 1 concha pequena de feijão (que mamy fez); 5 colheres de berinjela ao molho com dua fatias de mussarela (pra ficar ainda melhor).

Lanche 1: 1 iogurte light de cereja; 1 maçã.

Lanche 2: 1 picolé de morango (totalmente natural, sem açúcar, apenas a fruta e suco da fruta).

Jantar: 1 fatia de pão com cream cheese; 1 copo de limonada.

O jantar foi tarde, comi apenas para não sentir fome no meio da noite.

Hoje estou me sentindo melhor... volto pra academia e preciso arrumar a casa! Nem aqui escapo dessa!

Boa quinta para todas!

Mammys passou por aqui!

E foi tão bom!!!

É incrível como eu, aos 30 anos de idade, sinto uma falta gigantesca da minha mãe...

Vieram ela e meu irmão pra pegar o carro da minha irmã (burocracias de NY, mas estou em Michigan agora)... enfrentaram 12 horas de viagem, pra deixar o carro do meu pai aqui e levar o dela pra fazer inspeção... só família pra fazer uma coisa dessas... passaram o dia com a gente e de noite foram embora... :'(

Eles estarão de volta em 15 dias, com meu pai tb, eu sei disso, mas não consegui conter as lágrimas ao dizer tchau novamente.... não aguento mais dizer tchau pra pessoas que amo... queria te-los todos comigo o tempo todo... queria ser uma grande família feliz, com todo mundo pertinho... o tchau seria apenas para uma breve, muito breve, despedida... mais como um "te vejo mais tarde"... meu coração anda em pedacinhos por causa de tantas e longas despedidas... e agora choro por tudo.... (muitas lágrimas sendo derramadas nesse momento...)

Secando as lágrimas....

O dia foi curto, mas foi muito legal!!! \o/

Eu minha mãe ficamos deitadas na cama, conversando até umas 9:30 da manhã... o que é pouco pra gente, vcs nem imaginam nosso recorde de conversa pelo telefone... 4 horas e meia!!!

Depois saímos, meu irmão, mammys e eu, pra ver algumas coisas...

Dá vontade de dar uns petelecos na mammys de tão fofa que ela consegue ser... ela trata cada um de nós como se fôssemos filhos únicos e quer agradar cada um como pode!

Ele quer nos dar tudo, abriu a boca dizendo, "Ah, gostei disso", e ela fala (claro, se tiver dentro de seus poderes aquisitivos) "Ai, filhinha(o), pega a mamãe te dá!" Isso é sempre... e muitas vezes não recuso não... é bom ganhar presentinho de mammys!!! Mas ela tb faz isso com outras coisas... qdo chego aqui ela me trata como uma rainha, compra as coisas que gosto de comer, faz as coisas que gosto de comer... e quer me ajudar em tudo!!! Fora que diz que to linda toda hora! Ela é uma 'levantadora de auto-estima' daquelas!!!

Almoçamos no Burger King... e eu sobrevivi!!! =)

Sério mesmo! Pedi um sanduiche de frango grelhado (tudo bem que me foram 4 porções de carne nele), sem maionese e dividi uma Coca Zero com minha mãe (era pra ser pequena, mas eles aqui tem uma noção torta do que é realmente pequeno). Coloquei um tequinho de Barbecue Sauce no frango e ficou uma delícia! Tá que comi algumas pouquinhas batatinhas... mas foram bem algumas mesmo... apenas pra matar a gula (estava com vontade de Burger King há uns seis meses já, mas nem aí no Brasil eu fui).

A tarde fui malhar... mais uma superação... 30 minutos de elíptico (ou transport, eu acho)! Sempre fiquei dez minutos, no máximo, pq realmente é bem forte, mas disse pra mim mesma, "15 dessa vez", qdo os 15 minutos chegaram, eles passaram e eu nem vi... qdo fui ver já estava em 22 minutos e resolvi tentar os 30... e consegui!!! Fiquei cansadona, mas foi legal!

Depois, fomos comer uma pizza... sei que isso tá parecendo que jaquei total, mas não, foi um tempo legal com minha família. Meu irmão aprontou com a garçonete que nos atendia... ela estava bem cansada pq, antes de chegarmos, tinha acontecido uma festinha de criança lá e deve ter acontecido muita bagunça pq ela pedia desculpa por tudo!!! rs

A gente pediu limonada e qdo chegou (depois de uns 10 minutos e muitas desculpas), meu irmão olhou pra ela e disse, "Mas eu tinha pedido a minha sem gelo!" Claro que era uma brincadeira (coisa que meu irmão faz o tempo todo), mas a coitadinha ficou branca, parecia que teria um treco... qdo ele começou a rir e disse que era uma brincadeira, acho que por pouco ela não jogou a limonada nele! kkkkkkkk

Antes de ir, minha mãe fez chazinho... tomei pq ela disse que me deixaria melhor (ainda o resfriado).

Vamos ao cardápio de ontem (27/10/09)

Café da manhã: 1 xic de cereal; 1 iogurte light; 1/4 de xic de leite desnatado.

Almoço: Sanduiche de frango grelhado com Barbecue Sauce, alface e tomate; 1 copo de Coca Zero.

Lanche: Salada de beterraba e vagem (a consciência pesando!!!) rs

Jantar: Salada de alface, repolho, cenoura e tomate; 1 fatia pequena de pão de alho; 2 fatias (dessa vez, realmente pequenas) de pizza de mussarela com pimentão, cebola, azeitona e cogumelos; 1 copo de limonada.

Ceia: 1 pêra gigantesca (valia minhas duas porções de frutas do dia).

Atividade Física: 30 minutos de elíptico; 30 minutos de esteira; alongamento (queríamos ficar com a família).

Por incrível que pareça, não passei meus limites alimentares ontem...

Ah, outra coisa boa, estou falando mais inglês... fico muito tempo sem falar e fico parecendo uma gaga, tentando montar frases... mas está ficando melhor já!

Amor.... estou com muita saudade! ♥

Cardápio do dia 26/10/09

Como disse no post anterior, agora tenho cardápio!!! yupiiii \o/

Vamos a ele:

Café da manhã: 2 waffles integrais; 1 colher de chá de calda; 1 copo de suco de laranja; 1iogurte

Lanche: 1 maçã

Almoço: 4 col de arroz integral; 1 concha pequena de feijão; 3 colheres de quiabo com frango de mentira (nem sei como chama no Brasil); salada de alface.

Lanche: 1 banana com 2 colhere de sopa de aveia e 1 colher de sopa de linhaça moída.

Jantar: 1 sanduíche (1/2 pão sírio, 1 colher de cream cheese, 1 fatia de mussarela, 3 fatias de peito de peru e alface); 1 copo de limonada.

Atividade Física: Fiz 1 hora de aeróbicos (30 de esteira e 30 de bicicleta), exercícios para braços e costas e abdominais. (probleminha... sem personal ou algo do tipo... temos que montar nossos treinos, ainda bem que temos experiência!!)

Já consegui retomar o consumo normal de água =)

Mas ainda preciso melhorar algumas coisas... estou consumindo carboidratos além do meu limite (se vc quiser conhecer o método que eu uso, é só ler meus primeiros posts) e preciso melhorar o consumo de proteínas e leite.

Boa notícia? Já perdi todo o peso que havia encontrado desde que cheguei nesse país! Estou com o mesmo peso da última pesagem oficial: 94kg!

Dessa vez eliminados para sempre!!! Quero Menos! Né, Rose?

Agora sou vegetariana... quase totalmente!

Estou melhor... pelo menos já não sinto mais dores pelo corpo... mas meu sábado foi bem difícil!

A única coisa que queria era um remédio e cama! E ainda fiquei preocupada... estão tendo vários casos de gripe suína por aqui... fiquei pensando, será que saí do Brasil sem pegar isso, pra vir ficar doente aqui? Mas vou me cuidar... ainda mais pq o tempo está ficando cada dia mais frio e fica mais fácil ficar doente! Estou tomando vitaminas e comendo direitinho, com muitas frutas e vegetais, colocando mel e própolis no meu suco de manhã... isso ajudou muito a melhorar de um dia para o outro!

Fiquei sem tomar leite e nenhum dos derivados desde sexta a noite. Descobri que eles ajudam a formar muco, assim como o açúcar, que tb foi cortado!

E é verdade... sou vegetariana... pelo menos até voltar pra casa... qdo fica mais difícil, já que o marido não é.

Minha irmã é vegetariana... e aqui temos muitas opções de comidas vegetarianas... muito diferente do Brasil, onde temos apenas Proteína de Soja...

Acho que isso vai fazer muita diferença daqui pra frente, vou ingerir menos gordura e menos calorias... mas algumas coisas eu não consigo deixar... leite é uma delas... preciso do meu leitinho de manhã... rs

Hj vou me pesar... espero que esses dias com pelo menos minha alimentação certinha façam diferença... pq a academia vou começar hj... era pra ser ontem, mas tivemos alguns empecilhos, e acabou ficando tarde pra ir... mas hj é sem falta!

A partir de hj a noite, colocarei meu cardápio novamente! Tenho um cardápio novamente! Minha vida voltou a fazer sentido!!! =)

Um chocolate!!!!

Eu não sei qto a vcs, mas eu preciso de um chocolate na época da TPM... pelo menos achei que precisava!!!

Depois de viajar quase um dia inteiro, comendo pequenos brownies (erro feio, mas fazia mais de um ano que nem provava...) e com uma TPM braba, daquelas que vc tem raiva do nada e depois chora pq nem queria ter ficado brava, sabem do que estou falando, né? Cheguei me sentindo muito sozinha... a saudade do maridão tá maior do que eu imaginava... e queria um chocolate!!!

Fomos fazer as compras da semana e vcs sabem com são esses supermercados... colocam as tentações bem no caixa! Fiquei olhando, mas as barras de chocolate por aqui sao muito grandes, aliás, tudo que se refere a comida por aqui é HUGE (gigante!), mas disso falamos depois... pois então, eram grandes demais e sabia que se comprasse uma daquela, não iria ficar em uma mordida... procurei, procurei e encontrei um Kit Kat (lembram desse chocolate?). Minha irmã adorou, pq ele tem divisões e ela disse que eu poderia comer um quadradinho dele por dia (ela dividiu as calorias e tudo), concordei, claro!

Sabem o que foi mais engraçado?

Nem mexi nesse chocolate até agora. Isso pq ele está dentro da minha bolsa.

Minha TPM se foi, D. M também, e eu nem toquei no chocolate!!!

E ontem estávamos conversando... parece que a gente precisa de alguma coisa que nos deixe mais tranquilas... como nunca tenho chocolate em casa (pra dificultar a tentação), compro apenas qdo a vontade se torna quase insuportável!!! Mas estive refletindo, e muitas vezes apenas comprei e nao comi. Como pode ser isso?!?

Acho que preciso ter a certeza de que não sou diferente dos outros. Posso sair pra comprar chocolate como muitos fazem. Não estou presa num mundo de dietas e proibições. Mas agora estou mais consciente e fico escolhendo o melhor momento para me brindar com um pouquinho de chocolate!

Talvez esse momento demore um pouquinho... talvez seja hoje a noite... não sei, mas ele está lá, dentro da minha bolsa. Para um caso de emergência!!!

E a gripe bate a porta!

Meninas do meu heart, como vcs estão?

Acho que coloquei minhas visitinhas em dia... se faltar alguém, continuo a visitar! rs Muito tempo fora, a gente fica meio perdidinha!!! rsrsrsrs

Acho que a gripe está por aqui! Isso pq fez um dia de frio!!! Sou muito suscetível a essas coisas... a viagem de avião, o contato com outras pessoas, a mudança de clima, e cá estou eu... dores por todo o corpo e tudo congestionado... atchim!

Ontem foi um dia tranquilo, a alimentação tb foi tranquila.

Preciso melhorar a quantidade de água que estou tomando! Qdo estou fora, sempre esqueço de beber água...

Ontem fiz minha inscrição na academia... vou começar no domingo... é uma academia apenas para mulheres, acho que vai ser legal!

Fizemos um cardápio para a semana toda e fomos comprar as coisas que faltavam em casa...

Vai ser um post bem curtinho hj... nem tô conseguindo pensar direito com essa dor de cabeça!

Bom fds para todas!!!

Depois de uma semana...

Já é outono por aqui, é lindo! As árvores ficam coloridas assim como nessa foto!

Hi Girls! How are you today?

Pois é, uma semana se foi e só agora consegui aparecer por aqui!

Foi uma semana bem corrida... acordando cedo e indo dormir relativamente tarde... aproveitando cada segundinho!!!

Vou fazer um resuminho de tudo o que aconteceu... espero que nao fique post gigantão pra variar!!!

Como disse, domingo foi o chá de cozinha da minha irmã... foi bem "brasileiro"... rs Comida brasileira e brincadeiras bem típicas... rs vcs me entendem!!!

Segunda, fui ver meu vestido de dama de honra! Na verdade, serão duas peças, um top e uma saia... me achei a noiva de tao lindo que ficou!!! rs Verdade!!! Sempre que preciso comprar roupas para esse tipo de ocasião, acabo ficando com aquele que menos me achei feia... mas dessa vez, me achei linda!!! kkkk

E minha mãe entao?!? Aquela danada ficou bonita em tudo o que colocou!!! Falei que iria dar umas palmadas nela, de inveja por estar tao magra e bonita!!! Ah, e meu sapato fez o maio sucesso!!! rs Não tirei fotos dos vestidos pq, tirando minha mãe, os que provamos (eu e minha prima) não eram da cor que deveriam, encomendamos e irá chegar daqui 4 semanas apenas.

Na terça, foi o dia de compras... não minhas compras, quem dera (sou uma compradora compulsiva e voraz!), mas de duas primas minhas vieram passar uns dias de férias (com os respectivos maridos) aqui no USA... um sonho!!! Eu nunca fui turista nesse país e andar com eles é como se fosse! rs

Fomos leva-los pra comer um tipico café da manhã americano... panquecas e omeletes e tal! Eles adoraram! Depois fomos a um shopping... meninas conosco, meninos com meu irmao... pq homens nunca tem paciencia pra ver lojas como nós temos?!?

Andamos muito nesse dia... chegamos as nove da noite... mortos de cansaço...

Ontem viajei o dia todo... vou ficar na casa da minha irmã... que é em Michigan, bem norte dos EUA, muito mais frio do que estou acostumada... a viagem foi de carro e durou o dia todo. Qdo chegamos em casa, o noivo dela tinha preparado jantar pra gente! Que bonitinho!!! =)

Eu ainda não o conhecia pessoalmente, apenas por foto e por ter conversado com ele uma vezinha no telefone. Ainda estamos nos conhecendo, mas parece ser muito gente boa!

Dormi muito de ontem pra hj... estava exausta... levei uma hora pra comer meu café da manhã... apenas cereal e iogurte... to um pouquinho resfriada tb...

Por causa do fuso horário, apenas 2 horas ainda, acabei perdendo a hora de mandar o meu peso para o desafio... ele aumentou 400g, mas culpa total minha... nao cuidei direito... essa semana não me privei de nada e ainda me acabei em brownies durante a viagem...

Mas já estou de volta a ativa... hj vou pra academia a pela primeira vez, e a alimentação vai melhorar e muito por aqui... maninha nutri na área! Ela cuida de mim direitinho! rs

Vou colocar as visitinhas em dia... bjinhos

Depois conto mais sobre essa nova realidade temporária!