Passando pra dizer oi... =D

Resolvi passar por aqui, coisa que nunca faço aos sábados... e me surpreendi com tantos comentários!!!

Se tem uma coisa que nunca vou me arrepender é de ter feito esse blog!

Vcs todas são muito queridas e me deixam muito feliz qdo escrevem esses recadinhos fofos no meu cantinho! Estou com os hormônios a flor da pele e ler coisas tão legais me deixam até emocionada! :')

Esse blog tem me ajudado muito, não apenas na questão alimentar, mas em vários outros aspectos da minha vida... e vcs tem uma parte importante nisso!!!

Foi por isso que resolvi escrever rapidinho e agora... Pq quero deixar expresso como os comentários de vcs tem me dado uma força e tanto nesses momentos em que penso não ter mais forças! Valeu Meninas!

Ah, tive um sábado muito tranquilo... em todos os aspectos, inclusive na alimentação... amanhã, vai ser correria... assim que tiver mais tempo disponível, venho aqui pra contar como foi e visitar cada uma de vcs, pq vcs tb merecem meu apoio e força totais!!!

Bom Domingo!

Levantando, sacudindo a poeira e dando a volta por cima! \o/

Oi pessoinhas do meu heart!!!

Primeiro, achei meu post anterior muito baixo astral... por isso descobri que escrever é muito bom... escrevi botei pra fora, chorei (culpa dos hormônios), conversei com a nutri maninha, e vamos dar um drible nesses hormônios, inclusive na retenção que, olhando mais friamente, teve um papel importante nessa pesagem!

Como pode 1 semana, 10 dias por mês serem capaz de tanto estrago?!? Estou falando dessa TPM que me persegue mês sim e outro tb!

Sei que me deixei levar pelas mudanças emocionais e físicas causadas por ela, mas não vou deixa-la me vencer!!!

Fui comprar o sapato da minha irmã... lindo... não tenho outras palavras... cara de noiva, sabe?

Depois disso, tinha duas opções: ir almoçar ou voltar pra casa.

Decidi pela terceira.

Terceira?

Sim, decidi que iria cuidar de mim!!! Vou escrever rapidinho, pq comprei os itens para um 'spa' aqui em casa e preciso usar!!!

Sei lá, entrei em uma perfumaria e comecei a olhar as coisas... trouxe para casa: uma tintura (cor 652, Chocolate Quente, com a Paola Oliveira na capa), as coisinhas necessárias para um banho de lua, kit de tratamento para as mãos e os pés, esmalte novo, vou fazer uma máscara facial e uma limpeza de pele caseira.

Fiquei bem feliz com as aquisições e agora vou cuidar de mim... a partir de domingo volto com tudo nos cuidados da minha alimentação, dando especial atenção a minha tpm, pra que ela não me prejudique!

Fiquem com Deus e tenham um ótimo final de semana!

Podem deixar que vou fazer com que o meu seja uma maravilha!!!

Resultado?!?

Oi meninas... como disse, sabia que iria ter aquele resultado essa semana... então nem vou ficar reclamando ou explicando...

-200g... peso atual 95,5... pela terceira semana não consigo sair da casa dos 95.

O que tenho a dizer é apenas que vou fazer melhor... sei no que errei, tenho plena consciência do que fiz certo, do fiz errado e do que não fiz.

Primeiro passo: fazer um novo cardápio, nada de ficar comendo de 'improviso' novamente.

Segundo passo: fazer minha atividade física, sem desculpas, nem que for no 'piloto automático', certo Mi?

Tenho que ter em mente que estou no controle das coisas... TPM não deve ser usada como desculpa... não é ela que me pega pelo braço e me faz escolher as coisas erradas... mas tb vou ser mais maleável... dureza nem sempre dá certo... rs

Vcs terão mais notícias...

Alguém manda essa preguiça pra longe de mim?

Ai, ai pessoinhas... o que a gente faz qdo a preguiça não desgruda?!?

Pra começar, acho que essa preguiça toda se deve ao fato de estar acordando mais cedo, finalmente... mas enche sentir sono o dia todo, e preferir ficar deitada vendo tv que fazendo coisas mais produtivas...

Acabei não indo na 25 de Março... recebi informações de uma 'fonte super segura' (rs) de que segunda é o melhor dia para quem vai pesquisar e decidir como eu... fora que acabei ganhando uma companhia quase certa... muito melhor!!!

Mas ainda assim, saí para ver outras coisas... fui procurar sapatos, para a noiva tb... ela quer sapato rosa, pra ficar diferente! rs

Como não achava, fui em uma sapataria perguntar quanto $$ ficava pra forrar um sapato... quase caí de costas... R$ 90, 00... e eu ainda tinha que levar o sapato?!? hehehe

Quem procura acha... e encontrei um lindo... mostrei agora a noite pra ela, que gostou muito... volto amanhã pra comprar!!!

Acabei comprando duas sapatilhas... essa época de mudança de estação é tentadora!!! Promoções demais... =D

Aprendi a gostar de sapatilhas... sempre amei saltos, mas depois de ganhar tanto peso, meus joelhos não aguentam mais... agora adotei as sapatilhas, que conseguem me deixar elegante sem sentir dor... rs Os saltos ficam para ocasiões especiais...

Andei bastante nessa procura, mas de atividade física foi apenas isso... =(

Qto a alimentação, essa semana não foi 100%... preciso do meu cardápio de volta!!! Acho que comi carboidrato demais, alguns docinhos (culpa da TPM, e minha claro), e fruta de menos... fiquei apenas na maçã e banana...

Pq estou fazendo essa avaliação?

Amanhã é dia de pesagem... apesar de tudo estou tranquila... não dei meu melhor, mas não jaquei geral... rs Como se isso fosse desculpa!!! hehe

Vamos ver o resultado...

Mas hj venci uma grande tentação... uma das maiores pra mim... vcs vão rir... eu AMO salgadinho de 'isopor', daqueles q a gente compra de peso, sabem? Cebola, pizza, conchinha... desses... hj passei por eles, olhei e senti até o gostinho salgado na boca, mas resisti... bravamente... rs Poderia ter comido, estava sozinha, ninguém ficaria sabendo... a não ser minha consciência... decidi que não posso mais me enganar... as a gente faz isso, né? Acha q como ninguém viu, não vai fazer diferença...

Tenho essa péssima mania, e preciso mudar... mas meu lema é um passo e um dia de cada vez, assim como os viciados em droga, álcool, sou viciada em algumas comidas... a falta delas causa uma certa ansiedade, que preciso aprender a controlar... se quem usa droga, que é muito mais complicado, consegue se livrar do vício, pq eu não conseguiria? É apenas comida... escolhas melhores para uma vida melhor!

É isso... sempre que acho q não vai sair nada, fica esse post gigantão... rs Estou ficando 'viciada' em falar de mim!!!

Por uma vida mais saudável e por uma pessoa mais feliz, vamos fazer as melhores escolhas!!!

O que dizer? Que dia mais preguiçoso...

How u doin' girls?

Hj o dia foi bem calmo, tanto que acabei tirando um cochilo a tarde, coisa q não acontecia há algum tempo...

Nossa... meus posts têm ficado gigantes... parabéns pras meninas que conseguem ler tudinho, sem cansar na metade!!! hehe

Don't worry, hj vai ser bem menor...

Fiz meu pilates... gente o negócio cansa... mas depois dá uma sensação boa!!!

A caminhada foi mais curta... apenas 35 minutos, mas 'bem caminhados'... ta difícil de conseguir chegar a minha meta de 240 minutos por semana... achei que seria bem mais fácil...

A alimentação ta ok, mas estou naquele período sem imaginação e criatividade... agora a noite mesmo, não fazia ideia do que queria comer... acabei com um queijo quente com peito de peru e suco de caju e escarola refogada... super combinando!!! rs

Passando no blog da Mi (mikele82.blogspot.com) ela estava com o mesmo problema, e como disse a Patty (emagrecendodebemcomavida.blogspot.com) em um de seus posts, nós que precisamos perder mais peso, que temos um caminho longo pela frente, precisamos de variedade senão, as chances de jogar tudo pro alto é imensa!

Vou fazer o mesmo que disse pra Mi, vou pesquisar alguns sites, pegar algumas receitas e testa-las, o meu maior prazer...

Amanhã é dia de ir na 25 de Março... muvucona!!! Tudo pela irmãzinha querida... me desejem sorte! rs Vou procurar algumas coisas para o casamento dela, que será em Dezembro... sou um exemplo de dama de honra!!! hehe

Meninas, como disse, hj estou sem muitas coisas pra dizer, tudo foi bem tranquilo... graças a Deus...

Que a nossa quinta seja melhor que a quarta... vamos fazer um dia melhor que o outro!!!

\o/ Dia bom \o/ dia feliz \o/

Belezocas, belezocas... como foi a terça? Espero que, apesar de qualquer percalço que tenha surgido, estejam bem felizes!!! Assim como eu estou hj... =D

Vcs viram no post anterior que consegui, finalmente, começar minha aula de pilates... mesmo que em dvd e que eu ainda não faça a aula completa... rs o avanço foi gigante!!!

E agora a noite, fui caminhar... 6km em 70 minutos... uma delícia! Ai que sensação boa... "dever cumprido" queria que todos os meus dias fossem assim :p

Não vou negar que agora estou cansada... mas mointo feliz pelo que fiz!

A TPM está gritando aqui na porta... preciso dar um jeito nela... já comecei. Há algum tempo atrás, tomei cápsulas de óleo de prímula, alguém conhece? Ajuda a aliviar os sintomas da TPM, incluindo retenção de líquidos. Pra mim funcionou, por isso decidi voltar a tomar, deveria ter começado antes, mas vamos ver o que consigo nessas duas semanas q estão por vir, e serão difíceis! rs

Ontem estava procurando uma coisa e encontrei duas fotos minhas de antes de entrar na faculdade, numa época que consegui baixar meu peso e controlar minha alimentação... ai que saudade... acho vou colocar as duas na geladeira pra me servirem de inspiração, o que vcs acham? Nunca fui magérrima, mas tinha o peso que é a minha meta que vcs podem ver no ticker... malhava muito e comia muito certinho... às vezes me pego pensando pq naquela época tudo parecia muito fácil! Não sentia tentações, na minha cabeça tudo era bem simples: me esforço durante a semana e não é no fim de semana que vou colocar tudo a perder. Lembro que uma vez dividi a sobremesa com meu marido, pq não queria comer tudo sozinha... pq hj tudo parece um sacrifício tão grande? Isso faz apenas 6 anos... queria ter aquela mentalidade novamente... espero que consiga! Vcs me ajudam, né?

Gente, preciso fazer meu cardápio de novo... faz duas semanas que como no "improviso"... acho que abre brechas para os deslizes... preciso me organizar melhor!

Hj comi direitinho, tirando um punhado de cereal (daqueles bem docinhos) que comi a tarde... mas to tranquila... Bebi mais de 2l de água... queria muito tomar chá, mas não gosto de nenhum que não seja chá mate, alguém tem alguma dica para tomar chá? Sei que eles são muito necessários e que fazem muito bem, mas simplesmente não desce!!! rs

Pessoinhas, apesar de falar das fotos e daquela época (sabiam que nunca dei nenhuma roupa que comprei naquele ano? Precisei renovar o guarda roupa, mas logo fui perdendo, pq qdo entrei na facul, não consegui fazer a manutenção do peso), hj estou me sentindo melhor que em muitos dias, e acho que ter encontrado isso vai me inspirar mais ainda e me dar força!

Boa noite a todas nós!

Vamos fazer escolhas melhores a cada dia!

Estou feliz!!!

Gentem!!! Fiquei muito feliz hj...

Tenho um DVD com uma aula de "Fat burning Pilates"... Calma, vou explicar... é um DVD com as posturas de Pilates, mas como uma aula de "aeróbica" (lembram desse termo?)rs é bem rápido, mas tendo que prestar atençao na respiraçao, na postura e tal.

Pq fiquei feliz?

Pq tentei fazer essa aula há um mês mais ou menos, pq dos DVDs que tenho de aulas, essa era a mais calminha... nao consegui fazer nem os primeiros 5 minutos!!! Fiquei tao mal que o restante do dia foi para lixo... MAS hj foi diferente... consegui fazer MEIA HORA! yup \o/

Estava traumatizada... mas decidi dar mais uma chance para o DVD hehehe... E foi muito bom, pq como trabalha com a postura, terminei super suada, mas sentindo um grande alívio, sem as dores que tanto me incomodam! =D

Vou fazer o máximo para praticar todos os dias, avançando até o final do DVD.

Me senti tao realizada qdo terminei!!!

Até mais!

Estou de volta!!!

Oi pessoinhas lindas do meu coração! Como foi o fds de vcs?

O meu foi beemm corrido... deu pra perceber, né? Nem deu pra visitar ninguém, apenas entrei rapidinho e li os comentários... FICO MUITO FELIZ LENDO OS COMENTÁRIOS DE VCS!!! Eles me dão a maior força!!!

Não pensem que não fiquei fiquei feliz ao subir na balança, sexta passada... meu problema é que algumas vezes cobro muito de mim... não gosto de falhar... probleminha que preciso resolver! =)

Meu fds foi bem legal, apesar de cansativo... faço parte de uma equipe de professores que treina outros professores da igreja que frequento. A gente precisa preparar material, preparar palestra, viajar... não vamos longe, mas temos que acordar mais cedo para ir até o local, montamos tipo um cenário, normalmente acontecem em escolas Adventistas, e cada professor da equipe apresenta a palestra para professores que cuidam de uma certa idade de crianças... na minha igreja, sou professora de crianças de 10 a 13 anos, conhecidos como Juvenis, e faço a palestra para outros professores que tb cuidam dessa idade... gosto muito, mas tb fico bem cansada!

Fico ansiosa e, pelo menos dois dias antes, meu sono é atrapalhado por pensamentos e ideias... comecei a ter isso na faculdade, ideias e pensamentos nas horas em que precisava dormir!!! Por isso, hj estou muito cansada! Enxaqueca e tudo mais... quero sair a noite para uma caminhada leve, apenas para que meu corpo fique melhor...

Ah, já ia me esquecendo... foi um fds corrido, mas na alimentação correu tudo bem... sábado fiz Mussaká light (um prato grego, batata, carne moída e berinjela coberto com um molho bechamel, ou branco) alguém já provou? Eu gostei muito... disse light pq a receita original frita tudo... mas essa cozinha e usa ingredientes light... depois coloco a receita, pra quem quiser tentar...

De resto, mesmo estando fora, comi bem direitinho, levei meu lanche de casa, para não ficar tentada a comer as opções da cantina das escolas (que são uma delícia, mas engordativas demais), tomei pelo menos 1,5l de água e meu almoço foi bem tranquilo... a noite comi apenas um sanduiche com refri light... fiquei orgulhosa de mim, pois das outras vezes me esbaldava nos lanchinhos da cantina, comia tanto no almoço, que me deixava sonolenta para a palestra da tarde... coisa que não aconteceu dessa vez!

Depois volto com mais novidades... agora vou fazer visitinhas...