sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Resultado da pesagem...



Vamos por partes... lembram do meu post choroso? Pois é, tudo aquilo foi pq tinha exagerado no fim de semana, fui me pesar e tinha engordado quase um quilo... em um fim de semana?!? Foi...


Não mudei na régua pq estava decidida a perder esse quilinho...


Foi o que aconteceu! Foi um total de 1,100Kg de perda... no ticker vai ficar apenas -100g, fazer o que, né =(


Mas isso me fez pensar e tomar algumas decisoes... as coisas vão mudar!




BOM FIM DE SEMANA PARA TODAS NÓS!

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Uma estranha quinta feira...



Oi Belezuras, tudo certinho?

Quase não venho falar da minha quinta... primeiro pq ela foi boring (não aconteceu nada de interessante) e agora a noite, um pouco antes de começar a caminhada, meu estômago deu sinais de que alguma coisa não estava bem... humpf
Mas ultimamente, tudo que acontece comigo tenho vontade de correr pra cá e escrever... parece que isso aqui vicia! rs

Fora que, o que dizer das calçadas por aí... hj dei uma pequena distraída e lá foi meu pé direto em um buraco na calçada e, imaginem a cena, fui me segurando para não ir de cara no chão... foi engraçado, pq sou bem distraída e desastrada, mas tb acabei torcendo o tornozelo... de leve, mas na hora doeu muito... problemas de caminhar na rua!!! :)

E pra ajudar, minha barriga começou a doer muito... alguma coisa ia acontecer (por cima ou por baixo iria sair, se é que vcs me entendem!), por isso tivemos que encurtar o percurso... mas acho que andei tão rápido que compensou o trecho que foi tirado... hehehe

Foi tão rápido que nem senti o tornozelo... agora q ele tá reclamando um pouco... e pra distrair falei para o maridão: 'acho que a gente deveria andar assim todo dia, vc já estaria um palito.' A resposta? 'Eu hein? Prefiro ser um gordo vivo que um palito morto.' kkkkkkkkkkk mas com o tempo ele vai andar assim e nem vai perceber...

Vamos ao cardápio?

Café da manhã
1 xic de cereal (comum e Fiber One)
1 copo de iogurte
1 banana

Almoço
1 xic de macarrão cozido, mais espinafre, filé de frango e couve-flor
1 copo de suco de limão

Lanche
5 bolachas cream cracker light
1 colher de cream cheese light
1 copo de suco de limão
1 barrinha de chocolate ao leite (30g, acho)

Jantar
1 maçã
1 cacho pequeno de uva
1 copo de Coca Zero

Meu almoço saiu dessa cabecinha aqui... ficou bem gostoso! E resolvi comprar cream cheese Philadelphia... compro apenas qdo tem promoção, pq acho muito preço pra pouco produto, mas AMO cream cheese... vicia!!! rs E esse chocolate?!? Acabei nao resistindo... meu marido disse que por isso passei mal, so pra me deixar mais culpada... ele disse que eu devo ter comido com tanta dó... pior que foi!!! Demorei muito pra comer, saboreando cada mordidinha... rs

O jantar foi de frutinha por causa do estômago... a coquinha tb... receita de mamãe, espero q dê certo com Coca Zero!!! rs

Espero que melhore... agora vou cuidar do meu tornozelo, pra não ficar inchado...

Amanhã é dia de pesagem... cruzem os dedos

Sugestão de leitura

Oi pessoas lindas do meu coração!!!

Post no meio do dia só pode ser uma sugestão mesmo, né?

Tenho lido um blog de uma garota americana, a Jen, que perdeu muito peso, passem lá (www.priorfatgirl.com) e vejam as fotos do antes e depois, parece outra pessoa. Encontrei o blog dela quando ela tinha acabado de perder a mãe em um acidente de carro (ela foi atropelada ao caminhar pela rua, tentado proteger seu neto). Desde então, ela tem passado por momentos muito difíceis, afinal sua mãe era sua maior incentivadora. Apesar de todo o sofrimento, ela usa o blog para compartilhar tudo. Hj passei por lá e post estava muito legal. Ela tem uma frase que diz: "Se vc encontrar em mim inspiração e motivação passe para frente." Por isso, vou passar para vcs o que li. Espero que gostem.

A vida não é justa

Deixa eu dizer uma coisa, a vida com certeza não é justa. Vc alguma vez já pensou desse jeito tb? Noite passada, fiquei repetindo isso para mim mesma. A vida não é justa. Acho que muitas de nós já tivemos esse pensamento em algum momento em sua vida. E, se vc é como eu, essa "injustiça" da vida deve ter sido a fonte de muitas desculpas para não devotar mais energia para ser saudável em algum momento da vida.

Me peguei pensando, durante esse mês, sobre como tenho coisas demais acontecendo na minha vida que não posso me concentrar em ser saudável no momento. Parece familiar? Fico imaginando quando a vida será mais fácil, fico imaginando quando terei tempo para me dedicar de verdade em ser saudável. Vc está entendendo? A vida sempre será uma loucura. Sempre nos esforçaremos para descobrir como sermos saudáveis, sempre haverá filhos para levarmos a lugares, excursões escolares, atividades dos filhos, estudos bíblicos, etc. Então, é agora ou nunca. Devemos descobrir como sermos saudáveis nessa vida louca, atarefada e injusta.


Ela tb fala de um livro que está lendo, sobre como não "descontar" na comida qdo passamos por problemas e sobre a mãe. Mas isso fica para uma próxima vez.
Espero que tenham gostado!

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Quarta sem chuva... ufa!



Oi pessoas lindinhas!!!

Como foi a quarta de vcs? A minha, só pra variar, foi em frente ao computador!!! rs

Enquanto não terminar as obrigações, vai ser assim! Mas comecei mais tarde pq minha mãe me ligou hj... fazia tempo que não falava com ela pelo telefone... Ela mora looonnnngggeee, então o jeito e conversar pelo tel ou pelo msn... maravilhas da tecnologia, podemos até nos ver de vez em quando pela camera do computador, qdo ela funciona direito! rs

Fui caminhar!!! Yup, yup, yup... finalmente... meu marido disse que agora tudo pra mim é andar... precisamos ir ao mercado? Vamos andar muito lá dentro, mesmo precisando comprar um pacote de pão! E usar aquelas esteiras rolantes?!? Pra que? Vamos descer pela normal que aí a gente caminha mais um pouco... mas ele colabora muito, não tenho do que reclamar!!! Hj disse que a gente tem que chegar em 6km em uma hora. Pra que? ele disse... Pq assim estaremos andando na velocidade ideal... Vc tá doida?!? eu ri... esse jeitinho "carinhoso" do meu benhê é comum... nem levo mais a sério. Disse pra ele que meu sonho é participar dessas caminhadas e corridas que tem por aí, sabe? E que a partir do ano que vem, vamos participar! E no fim do ano que vem vamos participar da corrida... não quero nada de maratona, mas uns 5km seria minha realização! Quem sabe? Precisamos ter objetivos, né? =D

Hj minha irmã, nutri, perguntou se eu me incomodo qdo ela fica me dizendo o que fazer... IMAGINA!!! Acho que sou muito privilegiada, quem não queria ter uma nutri a sua disposição qdo quiser? Fora que ela serve de psicóloga, amiga, treinadora... acho que mais coisas ainda!!! Te amo muito maninha! ;D

Tem o maninho tb... mas nem passei o endereço do blog pra ele... tenho que fazer isso, mas tb Te Amo maninho! (Ele é um pouco ciumento, tenho agrada-lo tb! rs) e bjo pra cunhadinha, claro!

Ah, já que estamos na família, minha mãe disse que só entra na net pra me ler!!! Q privilégio! A minha mãe é um exemplo de mudança de vida aos 50... ao invés de se abater por causa da idade, ela mudou sua vida radicalmente, pra ela é claro... vc sabe do que estou falando, né mãe? Ela perdeu moitooo peso, com a ajuda da filha nutri, claro... mudou o jeito de se vestir, perdeu muitos medos (falta só dirigir, né?), a agora está aprendendo inglês... um exemplo a ser seguido!

Deixa eu mandar um beijo pro meu pai, ele tb é ciumento!!!

Que momento família mais lindo!!! rs

Vamos para o que interessa! Mentira... minha família é muito importante!!!

Nossa já escrevi tanto que acho que vou apenas comentar meu cardápio... Foi bem bom hj... comi até couve-flor com molho branco no almoço (dei uma emagrecida no molho usando tudo light). Uma coisa que tem mudado em mim é a fome a noite! Sempre comi muito a noite... mas ultimamente essa fome tem diminuído muito, quase sumido, aliás. Acho que de alguma maneira isso é bom, pq não fico querendo beliscar... esse sempre foi meu maior mau, se deixar belisco o dia todo, sem ter refeições de verdade!

Nossa! Escrevi muito hoje! Mas queria contar um pouquinho da minha família pra vcs! Tem todos os problemas, como todas as outras, mas amo muito!!!

Patty, disse que não estava inspirada... olha o que saiu!
Lembrando... vamos fazer nossa vida melhor... um dia de cada vez!

Outro Selinho!

Com disse antes... não sabia como funcionava... foi a Giovana que me ensinou!!! rs

Brigadinha por acabar com ignorância dessa moça aqui!

Esse eu recebi da Giovana

(http://confissoesdieta.blogspot.com/)

E da Liza

(http://liza-emagrecendo.blogspot.com/).

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou Ɣ

2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:

Diário
Desabafo
Organizado
Bonitinho
Colorido
Bem humorado
Light
Informativo
Terapêutico
Arma de emagrecimento
3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs show que você conhece e avise-os! Ɣ

http://pricomp.blogspot.com/
http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com/
http://reeducareliminandopeso.blogspot.com/
http://estela-felizdavida.blogspot.com/
http://diariolightlife.blogspot.com/
http://euvouemagrecerr.blogspot.com/
http://claudiaksantos.blogspot.com/
http://camaleonicamente.blogspot.com/
http://denovo52.blogspot.com/
http://juvoltandoasermagra.blogspot.com/

Espero que vcs gostem meninas... se vc não estiver na lista, visite os blogs que eles são realmente show!

terça-feira, 8 de setembro de 2009

Ai que terça molhada...

A cada começo de semana, eu digo a mesma coisa... Que nada impeça minha caminhada... parece não estar dando certo... rs vou começar a pedir outra coisa!!! rs

Quem viu jornal hj ou mora em São Paulo e região sabe como choveu... e ainda está chovendo... E pelo o que vi nos jornais, isso tudo veio do Sul, teve até tornado, imagina?!?

Pelo que deu pra perceber, nada de atividade física... amanhã, na primeira brecha da chuva vou colocar meu tenis e partir... andar moitooo... to precisando de exercício!!! Na verdade, hj eu ia fazer em casa com um DVD de pilates, mas o maridão disse assim, "Vou só ali resolver um problema e a gente sai para andar, a chuva parou e a gente aproveita." Pergunta se ele já voltou... NADA deve estar resolvendo um super problema... detalhe, nem levou celular. =(

Foi então que começou Caminho das Índias... alguém gosta de uma novela? Eu gosto às vezes... mas adoro final de novela... troco quase tudo para ver os últimos capítulos... rs

Meu TCC na faculdade foi sobre a Índia, em especial a mulher e os intocáveis (dalits)... comecei a assistir toda empolgada... mas, novela é e novela... e muitas vezes viajaram legal! Por isso deixei ela de lado... mas estamos na última semana... Alguém assistiu hj? Me debulhei em lágrimas... nossa... o sofrimento da Maya foi demais pra mim...

Será que chorar gasta calorias? Qtas? rs Pq chorei quase o capítulo inteiro! Engraçado que nunca fui assim... de chorar por filme, novela... essas coisas... mas hj em dia choro até em comercial ou qualquer historinha triste que aparece na TV... e pelas felizes tb, isso não acontecia antes!!! rs

Mas na alimentação foi tudo OK, vamos ver:

Café da manhã
1 xic de cereal (comum e Fiber one)
1 copo de iogurte de morango
1 maçã

Almoço
3 colheres de arroz integral
3 colheres de carne moída refogada
4 colheres de repolho refogado
1 xic de salada de beterraba

Lanche
1 iogurte de mel com 1 colher de linhaça
1 banana

Jantar
1 xic de sopa de legumes com carne
1 fatia de pão integral
1 bala de coco

Gente, estou louca por chocolate... vcs não estão entendendo... estou me segurando ao máximo para não sair de casa e comprar chocolate!!! E nem vem com chocolate amargo, e tal... quero um Laka e um Diamante Negro ou Shot.... me segura!!! Masssss não vou comprar... não vou comer doces durante a semana, pelo menos nao vou comprar um chocolate! Prometo a vcs!

Para chuvinha... essa umidade é péssima para o meu cabelo... não dá nem pra ficar bonita com tanta chuva!!!

Estou cansada... tenho passado muito tempo no computador, e como disse, isso me deixa mais cansada que andar o dia todo!

O primeiro selinho!!!


Flores da minha vida!!! Como sou nova nesse mundo blogger, não sabia como essas coisas de selinho funcionavam... via que as meninas ganhavam, mas como elas "recebiam" o selinho eu não fazia ideia...

Recebi esse da Carol, florzinha! (http://denovo52.blogspot.com/)

Ela me "deu" dia 25/08 pra vcs terem ideia da minha guinorança!!! rs




As regras são:

1) Fazer referência ao selo publicado OK
2) Divulgar as regras OK
3) Partilhar cinco coisas que gosta de fazer, que são:
Blogar
Cozinhar
Ler
Caminhar
Namorar
4)Indicar dez blogs para recebê-lo também:
http://liza-emagrecendo.blogspot.com/
http://juvoltandoasermagra.blogspot.com/
http://deboracota.blogspot.com/
http://claudiaksantos.blogspot.com/
http://irmasnabalanca.blogspot.com/
http://camaleonicamente.blogspot.com/
http://euvouemagrecerr.blogspot.com/
http://qualquerpeso.blogspot.com/
http://reeducareliminandopeso.blogspot.com/
http://confissoesdieta.blogspot.com/

Acho que muitas já receberam, mas o importante é a intenção, certo? E esses são cantinhos que sempre visito... pessoinhas queridas!!!

♪ Chove chuva... chove sem parar! ♫

Gente... ta caindo o céu! Desde que acordei, a chuva deu uma pequena trégua, mas já voltou a chover...

Brigadinha pelos recadinhos de ânimo! Já estou bem melhor...

Ontem, li uma frase que dizia :

“Quando você se concentra nas coisas negativas, pode desperdiçar um dia inteiro quando nada lhe traz felicidade. Mas quando você procura felicidade, ela está em todos os lugares.” ~Debbie Boone

E eu pensei bastante... tenho a mania de me espelhar em outras pessoas... e isso faz parecer que nunca consigo fazer o suficiente... mas fico me medindo com o suficiente dos outros.

Foi o que fiz no domingo... me concentrei nas coisas negativas e não consegui perceber que estou sim indo muito bem... ainda posso melhorar, mas quem não pode? E isso vem com o tempo também... e não acontece de uma hora para outra...

Vendo hj, consigo perceber que meus tropeços estão menores e mais espaçados, mas ainda acontecem... afinal, não sou super mulher, muito menos perfeita...

Ontem, cuidei direitinho da alimentação, bebi água o suficiente e fui caminhar a noite.

Fui caminhar em outro lugar... uma rua bem grande aqui pertinho de casa, que tem uma ciclovia e uma calçada para caminhada, que tem marcações de distância. Andamos 4km em quase uma hora, acho que foram 55 minutos, mas esqueci de ver na hora que terminamos... rs

Bem legal o lugar... montes de pessoas que tb estavam caminhando, correndo e andando de bicicleta... achei muito mais estimulante!!!

Espero que essa chuva se vá...

Quero caminhar!!!
Volto mais tarde com as novidades do dia...
Estou fazendo da minha semana a melhor, cada dia por vez!
Bjinhosss

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Afff...

Incrível como a gente muda em um único fim de semana... estou sentindo que não tenho feito o melhor de mim pra fazer meu processo ser melhor... =(
Não sei se isso é apenas pensamento, mas fica me incomodando... passei o dia de ontem inteirinho querendo fazer alguma atividade, mas a chuva não deixou... estou muitoooo inquieta... desde quarta não faço minha caminhada!
Fiquei até desanimada de vir aqui escrever, parecia que tinha feito um monte de coisas erradas... mas tenho que aprender a desabafar sempre, colocar pra fora esse incomodo...
Agora espero que passe...
Aff... essa vida é doida mesmo!