sexta-feira, 13 de novembro de 2009

Finalmente!!!

Oi lindonas! Estou sem muita coisa pra falar hj!

O que?!? Sem post gigantão?!?

Isso!!!

O que queria dizer é que, pela primeira vez, desde que coloquei como objetivo [deem uma olhada em Objetivos, aí do lado direito], consegui alcançar minha meta de 240 minutos de caminhada!!!
Uhuuuuuuuuuu

Ontem fiz as contas, e qdo deu os 240 minutos, não consegui conter a felicidade! =D

Levei cerca de dois meses pra alcançar esse objetivo... devo comemorar!!!

Mas nada de comemorar com o bolo que está na geladeira... com uma cara ótima... e sim com mais minutos hj, afinal ainda vou caminhar, e comer muita coisa saudável! Assim o ponteiro da balança desce...

Falando em ponteiro da balança, vcs viram minhas medidas, certo? O incrível é que mesmo pesando praticamente a mesma coisa, elas diminuiram muito.

Vc tira suas medidas? Já passou por essa situação (peso igual, medidas menores)?

Se vc mede suas conquistas apenas pela balança, melhor rever seu conceitos! Sério mesmo!

Tire suas medidas, faça os exercícios que não tinha coragem, coma coisas que nunca comeu! Serão novas conquistas e nos deixarão menos estressada em nossa relação amor/ódio com a pobre balança!

Vamos lá, disse que seria curto!

Como foi o dia 12/11/09

Café da manhã: 1 xic. de leite desnatado; 1 fatia de pão integral com 1 colher de sobremesa de cream cheese light; 1 fatia de pão integral com 1 colher de sopa de peanut butter e 1 colher de sobremesa de geleia sem açúcar.

Almoço: 1 wrap (pão folha, peito de peru, mussarela, alface e tomate); 1 limonada.

Lanche: 1 fatia do pão da mamys (tava hummmm!) com margarina; 1 trufa pequena.

Jantar: salada de couve com tomate; 1 hamburguer vegan; 2 biscuits.

Água: 1,5l

Atividade Física: 1h15 de caminhada

Estou precisando melhorar minha ingestão de proteínas... ainda não estou muito acostumada a ser praticamente vegetariana...rs... por isso estou incluindo o peanut butter (tipo amendocrem, mas muito melhor!!!) no meu café da manhã. E vcs viram? Sem frutas de novo!!! E por pura preguiça mesmo! Elas estão aí... só não como pq não quero!

Preciso de mais água tb... isso ta ficando uma vergonha! rsrsrs

Meninas, mais um fds chegando... vcs tem planos para o fds de vcs? Festas, refeições em família?
Pra variar eu tenho... mas dessa vez, nada de comer tortas e bolos, não... ouviu bem, dona? Não vai comer!!!!

Vamos colocar coisas positivas em nossa mente. Qdo alguém vier dizer, "Ah é, vc não PODE comer isso" (como ouvimos essa pergunta, né), vamos responder "PODER, eu POSSO, mas ESCOLHI não comer isso hj!"

Vamos pensar apenas no que podemos, e poderemos, fazer!


Um fim de semana cheio de novas descobertas!!!

quinta-feira, 12 de novembro de 2009

Acabei de ver minha primeira "geada" do ano!!! rs

Oi pessoinhas!!!

Pra variar, dei uma sumidinha básica... mas ontem, antes de dormir, consegui ler alguns bloguinhos... fiquei sentada o dia todo, precisava terminar minhas obrigações "computadorescas"... e como sei que se entrasse, escrevesse, visitasse ecomentasse, iria "perder" muito tempo... vcs entendem, né?

Vamos ao cardápio de ontem 11/11/09:

Café da manhã: 1 xic de cereal; 1 iogurte; 1/2 xic de leite (o iogurte daqui é muito grosso).
Almoço (quase às 3 da tarde): 1 xic. de macarrão com molho de tomate e carne vegetal; salada de alface, tomate e pepino; 3 veggie nuggets.
Lanche: 2 cookies de aveia com uva passa e maçã.
Jantar: 1 fatia de "pumpkin pie"; 1 bola de sorvete de baunilha.
Água: 1 litro
Atividade Física: lembram que disse que fiquei sentada o dia todo? Pois é, nada de atividade!!!

A torta foi o seguinte, minha irmã fez essa torta no domingo, e ainda tinha na geladeira... ontem ela reclamou dizendo que ninguém tinha gostado da torta. Mas é que eu procuro não comer doces durante a semana... queria a torta com sorvete!!! Ela falou que poderia trocar pelo jantar... assim fiz! Não foi minha melhor opção, mas agradei a ela e a mim!!!

Ontem faltou água, frutas, vegetais, atividade física... enfim, faltou quase tudo!!!

Mas como eu não estou aqui pra desanimar, hj tudo volta ao normal!

Hj o dia está lindo e ensolarado... mas o chão está congelado!!! kkkkkk

Vou esperar o sol subir mais um pouquinho e vou sair pra andar com minha caminhadora profissional: mamys! Ela conhece tudo por aqui... a genta anda horrores!!!!

Continuo agradecendo pelos selinhos... estou fazendo pegando todos e montando um post especial para eles!

Meninas, sempre me assusto quando vejo que já é quinta!!! Parece que a semana está terminando... mas como estamos em um processo, vamos em frente!

Se vc está desanimada pq é quinta, e ainda não fez nada, levanta a cabeça e começa hj mesmo! Verdadeiras mudanças não precisam começar na segunda feira... pode ser hj! Pode ser agora mesmo!

terça-feira, 10 de novembro de 2009

Depois de dias...

A sumida passou pra avisar que ainda está viva!!! rs


Primeiro, quero agradecer as meninas que, mesmo sem nenhuma novidade no blogs, passaram e comentaram!!!

Esse final de semana foi muito corrido! Almoços em família, buscar a sogra da maninha no aeroporto, jantar com a família do cunhado, recital do cunhado no domingo a noite... ufa! Fiquei cansada só de lembrar!!! rs

Mas meu fds foi uma "orgia alimentar"!!! Fui almoçar na casa da minha tia no sábado e no domingo... e meu tio faz cada sobremesa!!! Mas me comportei... um pedaço de torta de maçã no sábado e um pedaço de torta holandesa no domingo... fora os pratos salgados...

Refletiu na balança... mas acho que é uma mistura de comilaça e musculação [pelo menos é nisso que prefiro acreditar!!!] Quero pedir desculpas para as meninas do Desafiando as Estações, acabei perdendo a hora de mandar o peso... 3 horas de diferença fazem diferença! rs

Semana de muitas atividade físicas! Arrumei uma caminhadora de primeira!!! Mamys anda muito! Precisa ver!

Os dias estão mais amenos... nada congelando por enquanto... rs... então, estamos aproveitando pra caminhar ao ar livre!!! Temos uma universidade aqui pertinho... muito verde, muita árvore, uma delícia!

Caminhadas de uma hora pela manhã e mais aeróbico e musculação de tarde! Vamos ver esse ponteiro baixar!
Novas Medidas
Fazia um tempinho que não tirava minhas medidas... que vergonha!!! rs
Mas elas mudaram, e muito!
Busto: 111cm
Cintura: 95cm
Quadril: 110cm
Culote: 118cm

A cintura foi a melhor surpresa... já perdi um total de 13.5cm!!!
Ontem não marquei o que comi... aff... esqueci... qdo fui ver, já era a noite... mas hoje tudo está normalzinho!

Meninas, sei que recebi alguns selinhos, agredeço de coração! Adoro ser filatelista blogger! Mas vou coloca-los mais para o final de semana, qdo terei mais tempo, ok?

Essa semana quero ver menos na balança... e vou ver, podem acreditar!

Vamos, todas juntas, alcançando nossos objetivos!!!