terça-feira, 4 de agosto de 2009

Hoje eu comi...

04/08/2009

Café da manhã

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 col (sopa) de requeijão
  • 1 copo de leite semidesnatado
  • 1 maçã

Almoço

  • 1 concha de feijão (caldo e grão)
  • 3 col(sopa) de arroz integral
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 col (sopa) de berinjela refogada
  • 3 col(sopa) de couve refogada
  • Salada de alface com tomate

Lanche

  • 1 iogurte
  • 1 colher de linhaça

Jantar

  • Sopa de legumes com frango desfiado
  • 1 fatia de pão torrado
  • 1 pera

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