Cardápio em dia... ufa!

Finalmente, meu diário alimentar está em dia... isso pq é quarta!!! rs

O que eu comi dia 12/08/2009

Café da manhã

• 1 omelete feito com 2 claras e 1 gema (temperado com sal e pimenta)
• 2 fatias de pão integral torrado com 1 col (sob.) de margarina
• 1 fatia de queijo branco
• 1 copo de suco de abacaxi

Almoço

• 1 concha de feijão (caldo e grão)
• 3 col (sopa) de arroz integral
• 4 col (sopa) de escarola refogada
• 1 filé de frango grelhado
• Salada de rúcula, agrião e tomate

Lanche

• 1 copo de iogurte
• 3 bolachas salgadas light
• 1 colher de sopa de requeijão

Jantar

• Sopa de legumes com frango desfiado
• 1 fatia de pão integral torrado
• 5 morangos

Caminhei por duas vezes, de novo... acho que vou adotar isso, pq hj fizemos um caminho diferente, achando que daria mais tempo, mas deu menos que o antigo... disse pro Eloi que a gente vai ter que juntar os dois trajetos... se ele topar vai ser melhor!