quarta-feira, 12 de agosto de 2009

Cardápio em dia... ufa!


Finalmente, meu diário alimentar está em dia... isso pq é quarta!!! rs
O que eu comi dia 12/08/2009
Café da manhã
  • 1 omelete feito com 2 claras e 1 gema (temperado com sal e pimenta)
  • 2 fatias de pão integral torrado com 1 col (sob.) de margarina
  • 1 fatia de queijo branco
  • 1 copo de suco de abacaxi

Almoço

  • 1 concha de feijão (caldo e grão)
  • 3 col (sopa) de arroz integral
  • 4 col (sopa) de escarola refogada
  • 1 filé de frango grelhado
  • Salada de rúcula, agrião e tomate

Lanche

  • 1 copo de iogurte
  • 3 bolachas salgadas light
  • 1 colher de sopa de requeijão

Jantar

  • Sopa de legumes com frango desfiado
  • 1 fatia de pão integral torrado
  • 5 morangos

Caminhei por duas vezes, de novo... acho que vou adotar isso, pq hj fizemos um caminho diferente, achando que daria mais tempo, mas deu menos que o antigo... disse pro Eloi que a gente vai ter que juntar os dois trajetos... se ele topar vai ser melhor!

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