terça-feira, 11 de agosto de 2009

Hoje eu comi...

07/08/2009

Café da manhã

  • 1 xic de cereal misturado (1/2 xic de cereal comum e ½ xic de cereal tipo All Bran)
  • 1 copo de iogurte
  • 1 pera

Almoço

  • 3 col de sopa de arroz integral
  • 1 filé de frango
  • Salada de agrião, alface e tomate
  • 3 colheres de vagem refogada

Lanche

  • 1 banana
  • 1 colher de aveia
  • 1 colher de linhaça

Jantar

Sanduíche feito com:

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de mussarela
  • ½ lata de atum
  • 1 colher de maionese light
  • Rúcula e tomate
  • 1 copo de suco de caju
  • 1 fatia de bolo

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