Hoje eu comi...

07/08/2009

Café da manhã

• 1 xic de cereal misturado (1/2 xic de cereal comum e ½ xic de cereal tipo All Bran)
• 1 copo de iogurte
• 1 pera

Almoço

• 3 col de sopa de arroz integral
• 1 filé de frango
• Salada de agrião, alface e tomate
• 3 colheres de vagem refogada

Lanche

• 1 banana
• 1 colher de aveia
• 1 colher de linhaça

Jantar

Sanduíche feito com:

• 2 fatias de pão integral
• 1 fatia de mussarela
• ½ lata de atum
• 1 colher de maionese light
• Rúcula e tomate
• 1 copo de suco de caju
• 1 fatia de bolo