Nova semana... novo cardápio!

10/08/2009

Pode parecer igual... mas é uma nova semana, isso quer dizer que tenho novos desafios, mas o cardápio continua bem parecido... o que de certo modo é um avanço!!!

Café da manhã

• 1 xic de cereal (1/2 xic de cereal comum; ½ xic de Fiber One)
• 1 copo de iogurte
• 1 pera

Almoço

• 1 fatia de lasanha (sim, a mesma de sábado, sobrou e eu congelei para não jogar fora)
• 3 colheres de sopa de legumes cozidos (temperados com 1 col sobremesa de azeite e sal)
• 1 bife grelhado
• Salada de rúcula e alface

Lanche

• 1 banana
• 1 colher de linhaça
• 2 colheres de aveia

Jantar

Sanduiche feito com:

• 2 fatias de pão integral
• 1/2 lata de atum
• 1 colher de sopa de maionese light
• alface e tomate

1 copo de suco de caju

Deveria ter andado, mas chegou visita em casa e acabou que a única caminhada que fiz foi no supermercado, durante as compras, um pouco mais cedo! rs