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quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Como estão as coisas



Parece bobo, mas estou achando tudo fácil demais... isso é ruim? Pra mim, às vezes... é que eu me empolgo demais, faço tudo certinho, mas é só acontecer algo que me chateia que volto à estaca zero...


Mas dessa vez estou mais decidida. Quero parecer bonita, afinal quem não quer? Mas agora minha maior preocupação é com a saúde, cheguei ao ponto de ter medo de sofrer algum tipo de derrame ou enfarte, não que tenha tido qualquer sinal, mas vi pessoas, em "melhor estado" que eu, terem problemas... Deus nunca desiste de me dar mais oportunidades de mudar!!!


Estou caminhando, 30 minutos por enquanto, é tudo o que meu corpo aguenta nesse momento. O maridão está dando a maior força e vai comigo todos os dias.

Nunca fui assim, sempre fui muito ativa, sempre fiz muito alongamento (por causa de dores nas costas), sempre pratiquei esportes, adoro malhar, nem sei quando essa Josie preguiçosa apareceu... rs


Mas o importante é que estou indo em frente e combatendo a preguiça pq qualquer motivo, pra um preguiçoso, é suficiente pra desistir.

ISSO N­ÃO VAI ACONTECER!!!

To cansada... vou precisar de umas duas semanas pra entrar no ritmo de novo!!!

Hoje eu comi...

05/08/2009

Café da manhã

  • 1 xic de cereal misturado (1/2 xic de cereal comum e ½ xic de cereal tipo All Bran)
  • 1 copo de iogurte
  • 1 pera

Almoço

  • 1 copo de macarrão cozido com molho de tomate
  • 1 filé de frango grelhado
  • 1 colher de sobremesa de queijo ralado
  • Salada de rúcula, alface, tomate

Lanche

  • 1 banana
  • 2 colheres de aveia
  • 1 colher de linhaça

Jantar

Sanduíche feito com:

  • 1 pão folha
  • 1 col de maionese light
  • 2 fatias de mussarela
  • 2 fatias de peito de peru
  • Rúcula e tomate
  • 1 copo de suco de abacaxi com hortelã

terça-feira, 4 de agosto de 2009

Hoje eu comi...

04/08/2009

Café da manhã

  • 2 fatias de pão integral
  • 1 col (sopa) de requeijão
  • 1 copo de leite semidesnatado
  • 1 maçã

Almoço

  • 1 concha de feijão (caldo e grão)
  • 3 col(sopa) de arroz integral
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 col (sopa) de berinjela refogada
  • 3 col(sopa) de couve refogada
  • Salada de alface com tomate

Lanche

  • 1 iogurte
  • 1 colher de linhaça

Jantar

  • Sopa de legumes com frango desfiado
  • 1 fatia de pão torrado
  • 1 pera

Blogs de pessoas como eu!

Gente, dei uma pesquisada na net e encontrei alguns blogs bem legais que tb contam essa jornada da perda de peso.

Eles estão em inglês, mas as histórias são bem legais... se alguém puder dá uma olhadinha!!! São fontes de inspiração, o que é super necessário nesse longo caminho!

http://www.fertilehealthy.com/blog/

http://katschisfitcetera.blogspot.com/

http://lee-gettingfit.blogspot.com/

http://www.priorfatgirl.com/

Visitem!

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Hoje eu comi...

Café da manhã

  • 1 xic de cereal (1/2 xic de cereal comum e 1/2 xic de cereal Fiber One)
  • 1 copo de iogurte
Almoço
  • 1 concha de feijao (grao e caldo)
  • 3 col (sopa) de arroz integral
  • 3 col (sopa) de couve refogada
  • salada feita com 2 ovos cozido, 1 tomate, cebola, salsinha, azeitona e azeite
Lanche
  • 1 banana
  • 1 xic de chá mate

Jantar

  • 1 esfiha de escarola
  • 1 esfiha de palmito c/ mussarela
  • 1 copo de suco de laranja

Diário Alimentar

Mesmo não tendo colocado o diário dos dias 30 de Julho a 2 de Agosto, mantive as mesmas porções e quase que os mesmo alimentos...
Apenas, no sábado a noite, comi dois pedaços de pizza (1 de palmito e 1 de rúcula). Mas durante essa semana vou colocar tudo o que comi direitinho, afinal um dos objetivos dessa semana é preparar o cardápio com antecedência.
Nos vemos mais tarde!!!

Depois de uma semana...


Pesagem oficial: 99.6... 1.7kg a menos!!! Em uma semana!!! To muito feliz, já fazia tempo que isso não acontecia... fora que dá mais ânimo pra continuar... agora é começar a atividade física pra ficar melhor ainda!!!